夏天坐月子，這五大衛生問題要注意

對於剛生完寶寶的媽媽來說，好好的坐個月子，能夠更快的在產後恢復身體健康。但對於坐月子這一傳統行為習慣，咱們有著太多太多所謂的經驗和要求，比如什麼不能洗澡洗頭、不能刷牙、不能下地、不能吹風……

但這些所謂的經驗和要求，卻並不一定是正確的，特別是在炎熱的夏天，要是真的按傳統的坐月子方法，不洗澡不洗頭的在床上窩一個月，整個人都不知道會變成什麼樣子了。而且良好的個人衛生習慣，是有利於產後恢復的，特別是下面這五大衛生問題，新手媽媽們一定要多加註意哦。

一、洗澡

根據傳統觀念，在坐月子時是不能接觸水的，所以自然也就要求產婦不能洗澡。但是夏天天氣很熱，剛生完寶寶的新媽媽身體也比較虛，所以更容易出汗，如果不洗澡，不僅身上容易黏糊糊的，還可能會導致一些皮膚問題。

而且洗澡不僅可以清潔身體，還能消除疲勞、舒緩心情、預防感染，所以在月子里，特別是夏天的月子里，是可以洗澡，也需要洗澡的。如果是自然分娩，而且沒有側切的新媽媽，在體力恢復後就可以洗澡了。剖腹產的新媽媽一般在一個星期後，在傷口恢復狀況良好的情況下，就可以洗澡了。

但新媽媽在洗澡時要注意了，最好採用淋浴，不要泡澡，而且水溫要適宜，不能過冷或過熱，洗澡的時間也不能過長，最好不要超過10分鐘。在洗完澡之後，要及時擦乾身體，包好頭巾，避免著涼感冒。

二、洗頭

和不能洗澡一樣，在傳統的觀念里，坐月子期間也是不能洗頭的，否則以後容易中風。如果在夏天裡，新媽媽真的一個月不洗頭，估計自己就把自己噁心壞了吧。所以在月子期間，只要身體健康允許，就是可以洗頭的。

但在洗頭時要注意了，水溫最好在34到36攝氏度，而且洗頭的時間不宜過長，否則容易倒在新媽媽感冒。而且在洗完頭之後，一定要及時擦乾頭髮，並且用干毛巾把頭髮包起來，避免在濕頭髮晾乾的過程中帶走大量的熱量而引起的頭疼。待干毛巾把頭髮吸至半干後，再用電吹風及時把頭髮徹底吹乾，千萬不要帶著還未吹乾的頭髮睡覺，否則容易引起頭痛和脖子痛。

三、刷牙

在傳統坐月子觀念里，在坐月子期間刷牙，會讓牙齒變得鬆動，不僅會影響以後吃飯，還會導致牙齒提早脫落，所以要求新媽媽在坐月子時不能刷牙。但事實卻恰恰相反，新媽媽的唾液含酸量比普通人要高很多，如果不注意刷牙，不僅會損傷牙齒，還可能會導致牙周炎、牙齦炎和齲齒哦。

所以坐月子的新媽媽們，依然要保持早晚刷牙的好習慣，為了減少對牙齦的刺激，可以選擇更加柔軟的軟毛牙刷，還可以搭配漱口水，讓牙齒和口腔更加清潔。

四、哺乳

對於新媽媽來說，哺乳是一項非常重要的工作，而在哺乳的過程中，也要注意個人衛生，才能讓寶寶和自己都更加健康。新媽媽應該將內衣更換為更加寬鬆的哺乳內衣，並且經常換洗，而乳汁分泌旺盛的新媽媽，還可以根據情況使用防溢乳墊。

而且在哺乳的時候，新媽媽應該提前將雙手洗凈，並用溫水將乳房擦洗乾淨，然後再給寶寶哺乳。在哺乳結束後，也要把乳房擦洗乾淨，避免殘留乳汁導致污染。

五、指甲

在有些地方，坐月子時是不能剪指甲的，否則會有所謂的「指甲風」。但如果不剪指甲，指甲裡面容易積累很多的髒東西，而且新媽媽在護理寶寶的時候，也容易因為指甲過長而傷害到寶寶嬌嫩的肌膚。所以為了寶寶的健康，新媽媽需要及時修剪護理自己的指甲哦。

對於新媽媽來說，坐月子是件大事，而比坐月子更重要的，是要科學的坐月子，只有這樣，新媽媽才能儘快恢復健康哦。

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