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頭痛治不好?每天只要30分鐘,按摩腳部8大部位就對了

臨床上,最怕「頭痛醫頭、腳痛醫腳」!其實,頭痛問題並非僅是單純來自腦部,很多是因為其他病症所導致,像是頸椎退化會造成頭痛、拔牙也可能引起頭痛等。上班族要緩解頭痛困擾,按摩專家建議每天只要花30分鐘,針對足底8大部位反應區進行按摩,就能改善頭痛這種毛病。

引發頭痛的原因包括:經絡不通、內臟有病、姿勢不良、壓力等

根據一項網路調查發現,上班族逾9成曾經有頭痛的困擾。引發頭痛的原因有很多,有的是氣血循環出問題,有的是經絡不通,內臟有病而引起的頭痛,有時是因為姿勢不良導致上頸椎的錯位,頸神經向上的反射痛,還有壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛等,這時可按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等反應區。

其實是藉著腳部病理反應區所透露的病理反應現象,運用區域連續性按摩手法加以刺激,透過經絡、神經、體液的傳達,使內臟產生普遍性或全身性的自動調節作用,以期達到陰陽平衡、氣血順暢、生理機能恢復常態的健康狀況。

甩開頭痛!按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區

頭痛又可大致分為:壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛、前額頭痛、偏頭痛、頭頂痛、從後頭痛到前頭眉心等。中醫從整體聯繫角度來認識人體及疾病現象,把人體看成是一個精密的自動調節和控制系統,並以「陰陽五行學說」作為解說工具,將複雜的機體,以肝、心、脾、肺、腎五大系統為中心。五個系統都有自我、生我、我生、克我、我克等幾個方面的關係。

建議按照以下按摩方法,分別按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區,有助於甩開惱人的頭痛:

1.腦垂體反應區

★位置:位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方,大小如小指的前端。趾腹外側是顳葉(太陽穴)反應區。

★按摩手法:使用按摩棒時,四指握住對方腳拇指背,按摩棒的圓頭在反應區,由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。

2.小腦反應區

★位置:位於腳拇趾趾腹外側下方,可調整高血壓、頭暈、頭痛、平衡異常。

★按摩手法:使用按摩棒時,左手食指當支點,大拇指出力,右手拿棒,由下而上滾,或用摳法。徒手按摩時,手拇指放在腳拇趾背上,食指側中間抵住趾腹,由下往上分幾線摳拉。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。可重覆5~10 次。

使用按摩球要採用坐姿(椅子不可晃動),拇趾腹擺在按摩球的中心軸上,來回踩踏,每次3 秒,重覆5~8 次,左右腳各操作約5分鐘。

3.頸椎反應區

★位置:位於腳拇趾基節內側中線沿骨側。

★按摩手法:使用按摩棒時,用棒頸沿骨側輕摳。徒手按摩時,用食指側在反應區輕摳。

4.心反應區

★位置:左腳腳底第四跖骨上三分之一處,向三、五跖骨擴張,先從骨縫往遠心端推,最後自然被擋住而停止的地方。

★按摩手法:使用按摩棒時,由下往上推。徒手按摩時,運用推法、摳法或用拇指節扣壓法,使病理反應現象逐漸消失。

5.脾反應區

★位置:左腳腳底第四跖骨近基座如腰果狀,緊鄰腎臟的外側。

★按摩手法:按摩棒不沾油時用滾法,沾油時用推法。徒手按摩時,運用推法或用雙手扣壓法。

6.肺反應區

★位置:腳底二、三、四、五跖骨上半段圍成的反應區。

★按摩手法:按摩棒沾油順骨縫,由下往上推拉,可與斜方肌反應區一起操作。徒手按摩時,運用推法,在跖骨面上推,使病理反應現象逐漸消失。

7.腎反應區

★位置:腳第三跖骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區,約一大拇趾腹大小。不可壓得太深,更不可以將腳板往後扳直按摩,以免傷到腳筋。

★按摩手法:使用按摩棒時,由下往上推,或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時,運用推法或雙手扣拉法,使反應物逐漸軟化消散。

8.肝反應區

★位置:右腳腳底二、三、四跖骨基座至二分之一高,向右延伸至第一跖骨外側下方約三分之一處,斜向左下延伸至第四跖骨基座。

★按摩手法:使用按摩棒時,將按摩棒打橫,棒頸壓在反應區,由下往上推。徒手按摩時,由下往上推或扣壓,使病理反應現象逐漸消失。


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