85公斤大叔減肚子，堅持7天不吃飯看變化，網友：像年輕了10歲

我們經常聽說過這樣一句話「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，的確如此，一日三餐成為我們最常見的飲食習慣。不過事實上，從古代開始，齋戒成為一種清凈身心的一種方式，雖然方式不盡然相同，但在飲食上還是有講究的，比如有的齋戒方式，就是從日出前開始直到日落後，停止飲食，有的齋戒甚至在一段時間內連水都不喝。

所以網路上也有很多人推崇在一段時間不吃飯僅喝水的減肥方式，它的英文名稱叫「Water Fast」，目前最長的記錄約120天，短的一般為3天，7天相對來說還是比較長的。

這位叫Zino的45歲大叔，就計劃挑戰一下7天不吃飯的減肥方式，也是為了減肚子，這是他身材最初的狀態，體重約85公斤，可以看出他略微比較胖。

Zino第2天體重83公斤，1天減4斤。前三天毫無疑問比較痛苦，他幾乎什麼都不想做，腦子裡面只想吃美食，這是一個考驗意志力的過程，任何減肥方式都不容易，重要的就是要有個強大的內心。

不過只要過了這3天時間，你的感覺就會好很多，於是他開始健身運動，其中大多時間是走路或小跑，每次出去走路距離約有5-6公里。

第四天體重80.5公斤，減掉了約9斤體重。

那7天後，他有什麼變化呢？看看其照片就知道了，很多網友誇讚他像年輕了10歲，最大的變化就是皮膚越來越好，這個過程就類似於每年時間給電腦進行一次格式化，讓你的身體重回年輕態。

7天前後對比圖，體重從85公斤減到了79公斤，整整瘦了12斤。

當然很多人的確認為這是一種節食，也有網友表示這是一個清凈身心。但Zino認為其實作為減肥這的確不健康，體重也會反彈；但作為一種挑戰，對於自己的意志力卻有相當大的提升，如今Zino逐漸將飲食和運動結合在一起，學會健康生活。

註：這只是一個挑戰，不適合每個人，如果身體狀況不佳，不可盲目的去模仿。

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