腸胃不好的人要注重飲食，這3種食物吃完腸胃就不舒服，盡量少吃

我們身體健康的人都講究飲食健康，講究要有營養科學的飲食結構，對於腸胃不好的人來說，注意飲食更重要了。有些人會覺得，人活一世連自己想吃的都不能隨便吃，那多沒意思，但是我還是要說，不是不吃，是少吃，控制飲食方能長久，不要貪一時的爽快，影響以後的長久享受呀。話說回來，現在腸胃不好的人，多半是「吃」出來的，三餐不規律，常吃垃圾食品都會加重腸胃負擔，久而久之腸胃就出現了問題，為了我們的身體健康，腸胃不好的人要格外注重飲食，這3種食物吃完腸胃就不舒服，盡量少吃。

1、 糯米

糯米是一種比較難消化的食物，味道雖好，但是吃了腸胃要花很長時間去消化它。糯米粘性很強，我們一般說糯性，像糯米做的糍粑之類的也要少吃。這種食物我們在嘴裡咀嚼的時候就感覺嚼不動，往往吞下去的都是小塊的糯米，這種糯米到了我們腸胃裡一樣很難消化，腸胃不好的人會感覺到明顯的腹脹，胃像有東西壓著一樣，壓力很大，容易導致積食，尤其是睡前不要吃糯米，睡覺的時候我們腸胃也會休息，消化東西的速度減慢，睡前吃了糯米，早上起來很可能還沒消化完畢，導致便秘，嘔吐。

2、 泡麵

泡麵一直以來就是不太健康的食物，雖然它吃起來十分方便，口味也多，但是不到一定要吃泡麵的時候不建議吃，就算自己在家煮泡麵，加雞蛋或是青菜等進去，泡麵依然是對腸胃有害。首先泡麵的麵餅是油炸膨化類食物，這種食物用油量很大，而且為了麵餅和料包能儲存很久，裡面添加了很多防腐劑，屬於多次加工，這種食物會讓我們的腸胃受損，而且泡麵里的油和脂肪比較難消化，我們常說一碗泡麵要用一個月來排毒，就是因為這樣了。之前有新聞報道，剖開一個天天吃泡麵的人的胃，裡面一層厚厚的蠟，也是很嚇人了。

3、 剩飯剩菜

我們一直不建議吃剩飯剩菜，但是自己做飯難免會控制不好量，倒掉又浪費，只能第二天吃剩菜剩飯。剩菜剩飯經過一晚的發酵，會產生一些物質，這些物質有的吃了有害，有些不利於腸胃消化，而且已經熟透的食物再加熱一遍，很容易變硬糊化，腸胃就更難消化了。

腸胃不好的人要注重飲食和腸胃感受，有些食物不建議多吃，例如冰淇淋這種寒性很大的食物、巧克力這種糖分高的，管住嘴才能長遠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！