全球公認的6大垃圾食品，這些都是你愛吃的嗎？

運動是健康的強化劑，食物是健康的絆腳石，你曾經認為好吃又健康的食物，可能危害你的身體。今天我們來盤點一下全球公認的6大垃圾食品，希望從你的飲食菜單中移除，讓你從此健康又減肥！

1. 酸奶

酸奶貴為減脂能手，卻有違它的盛名，市面上的大多數酸奶都是風味發酵乳，添加了大量的糖分增加口感，因此已經失去了原有健康的屬性，最好購買無糖酸奶或者自製酸奶，才是減肥最佳的酸奶。

2. 油炸食物

油炸食物為了增加口感在油炸前需要沾澱粉，澱粉在高溫下會釋放丙烯醯胺，這種物質誘發癌症的原理和吸煙誘發肺癌一樣，長期吃油炸食物對肥胖和健康是一種威脅。

3. 腌制食物

腌制食物需要大量的鹽分腌制，用來殺菌，當成熟後，鹽分大量進入食品中，進食後必定導致腎臟負擔過大，患得高血壓風險巨大。

4. 加工食物

加工食品中添加更多的是甜味劑，防腐劑，增色劑，還有大量的亞硝酸鹽使其營養價值流失，對健康沒有任何益處。

5. 餅乾

餅乾作為很多人的零食實際上是大量的奶油，碳水，脂肪加工而成，熱量高營養低，其中反式脂肪酸特別容易使人發胖，堵塞血管，形成血栓。

6. 蜜餞

蜜餞雖然是水果腌制而成，後期加工添加了大量的糖分，營養依然跟不上新鮮水果，過量的添加劑還會引發癌症。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！