趙麗穎深夜痛哭：「真的，太難了。」

「世上沒有真的感同身受，

面對其實只有一個人，

一個人在夜裡哭著，

哭到頭痛直到睡著……」

最近在《我是唱作人》上，王源唱了他的新歌《世界上沒有真正的感同身受》，或許情到深處難以自拔，竟在現場捂住臉崩潰大哭起來。

那個在我心裡如星光閃耀的大男孩哭的那瞬間，讓人心疼的猝不及防。

難怪開場的時候王源說：「先問大家一個問題，大家看舞台上亮嗎？」

粉絲高呼：「亮！」

他又說：「但我看你們其實很黑」

這大概是最遙遠的距離吧，只知道你風光無限，卻不懂你的遍體鱗傷。

想起前陣子馮紹峰透露穎寶當媽後情緒波動大。

他說：「太太有小孩後變化有點大，似乎變得不堅強了，有時因為沒把兒子哄好，自己也會跟著兒子一起哭。」

誰會一輩子很堅強呢？看到一個話題很戳心，什麼時候覺得生活很難？

一下子問出了很多人的心聲，大家的留言讓人淚目。

@阿克同學Luck：

我們這代人，很多是沒有後路的。感到失敗和望不到頭的時候，沒有那個外界默認的「避風港」。我看到很多的年輕人站在路中間，就那樣站著哭。身後沒有燈火，身前白霧茫茫。

多麼像無數的我們呀。

最近我也是壓力大的崩潰，常常出現強烈的燒灼感，彷彿陷入了無盡的悲傷之中，每天都會莫名的哭泣，那種無力感像巨大的漩渦一點點將我吞噬。

相信每個人都有那麼些脆弱的時候，那些難過的時候、孤獨的時候、沒錢的時候，卻還強撐刀槍不入的模樣。

其實很多崩潰都是悄無聲息的，你坐在那裡一動不動，內心世界卻早已崩塌粉碎，一地狼藉遍地灰燼。

在《請回答1998》里，有一句台詞：「長大也只是故作堅強去承受重擔，他們不是不疼，只是在忍。」

還記得那個小夥子不勝酒力，卻為了陪客戶賣了命地喝酒，實在撐不住了倒在地鐵站。

環衛工人，莫名遭到醉酒男子毆打，身體多處疼痛，第二天還得強撐著上班，他說：「「一個蘿蔔一個坑，我一走了，垃圾沒有人清運。」

還有那女收費員無辜因幫人被大罵，但即使滿腹委屈與辛酸，仍然擦乾眼淚繼續工作。

我們為了夢想努力打拚，為了生活加班加點，為了孩子、家人、車子、房子，起早貪黑……經歷過狼狽，尷尬，無助。

有多少人一邊動搖，一邊堅持；有多少人一邊奔潰著，一邊又努力著。

誰不困難？又有誰比誰過的更容易呢？

常常會在後台或者微信收到讀者的留言

格姐，你有迷茫的時候嗎？

格姐，為什麼人生這麼艱難呢？

格姐，我患上了抑鬱症，不知道心態還能綳多久？

想起刷朋友圈的時候看到這麼一條很戳心：

有段時間自我否定很嚴重，覺得沒有朋友，工作沒有突破，生活沒什麼意義，經常失眠，還時不時的總想哭，脾氣也很差。

當冷靜下來的時候，會覺得自己很矯情，但是卻控制不了這樣的情緒，沒辦法使自己好起來，嘗試去做一些改變，也沒什麼效果，把這一切都歸咎為矯情後讓自己更痛苦。

後來意識到那時候可能不僅僅是矯情，而是有一丟丟抑鬱的前兆。

是啊，這不是矯情，不要覺得沒什麼大不了事，如果你正在經歷這樣的時刻，或者你的朋友和你傾訴她的無助，好好給她一個大大擁抱吧。

世衛組織數據顯示，全球共有4億抑鬱症患者，中國患者將近1億，每年因抑鬱症自殺死亡人數高達100萬人。

多麼驚人的數據，就像歌詞中唱到的那樣

「我曾經毀了我的一切，只想永遠地離開，我曾經墮入無邊黑暗，想掙扎無法自拔……」

太多這樣的悲劇，那個21歲女孩凌晨跳樓，女子攜3子跳河，38歲李某連續加班一個多月後自殺身亡……

到底是哪根稻草壓垮最後的一點希望呢？

或許是在孤立無援的境地下撐了太久吧。

在累到極點的時候，無盡的悲傷纏繞的時候，死亡的想法真的會像魔鬼一樣湧現。

真的是解脫了？其實不然。

太宰治曾在《晚年》中寫過這麼一段話：

「我本想這個冬日就死去的。可正月里有人送了我一套鼠灰色細條紋的麻質和服作為新年禮物，是適合夏天穿的和服。那我還是活到夏天吧。」

生活雖然很苦，沒事還有明天呢。

@像陽光一樣燦爛的小十：在ICU工作4年多了，每次看到病人進來，門口一大堆家屬等著，晚上他們就在門口打地鋪，然後覺得生活沒什麼好難的，只要活著就有希望。

尼采說：那些殺不死你的，終將使你更強大。

當你覺得生活很難、不易，去看看來來往往的人，忙碌穿梭的車輛，想想大家都在努力生活，你不是唯一受苦的人，或許就會好很多。

當你覺得撐不下去的時候，別逼著自己故作堅強，讓自己好好大哭一場吧，當你熬過了黑暗看到黎明的曙光，陽光灑下的那刻，你會發現活著真好。

周國平老師曾說過

人生有三次成長，一是發現自己不再是世界中心的時候；

二是發現再怎麼努力也無能為力的時候；

三是接受自己的平凡並去享受平凡的時候。

我想大抵是人這一生，接納自己的不完美，終要和自己的平凡和解。

親愛的，讓我們抱抱你

知乎上有個問題「是什麼在支撐著你用力的活著或者說是生活？」

很喜歡一個答案：有人愛著你，就夠了。

格姐想和你分享《老友記》中的莫妮卡所說：「歡迎來到這個世界，它很糟糕，但你會愛上它。」

每個人都會遇到挫折和不如意的時候，或許你的生活曾讓你孤獨無助，但或許沒你想的那麼糟糕，這世上總有人在愛著你。

就像那個醉酒小伙，吐了一身，他老婆來了，毫不在意的擁抱了上去。

孩子墜入軌道，男子不顧自己的安慰毫不猶豫地跳下去，在火車呼嘯而過之前，及時把孩子救了上來。

大難面前那些最原始的善意，就是震區中最明亮的所在。

他們趕赴重災第一線，獻出自己一份力量，哪怕是生命。

有我們在，你別怕。

總有一些愛，穿過兵荒馬亂遇到你。

讓你在冰冷的世界上，感受到沁人心脾的溫暖。

這些看似微不足道的溫暖，也總能觸動到你心底最柔暖的地方。

親愛的小格子

不管你曾經經歷過怎樣的泣不成聲

請記得

這個世界，有人偷偷愛著你

只是你不知道而已

你不是一個人，還有無數的我們

下面格姐給大家分享一些臨床醫生的建議：

治療抑鬱症，首先要區分抑鬱癥狀和抑鬱症。

抑鬱症會有以下跡象：

自我評價或者自我價值感下降——覺得自己幹什麼都不行，覺得自己特別糟糕；

睡眠模式改變——失眠，或者睡眠斷斷續續，更嚴重的是早醒；

食慾或者體重的改變——包括突然之間食慾增強或沒有食慾，體重發生大幅波動；

情緒控制能力降低——易被激怒或易產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；

一天之內情緒變化多端——早起時候心境最惡劣，隨著時間推移慢慢有所好轉；

體驗愉悅感的能力下降——無法欣賞和享受眼前的快樂，對將來沒有任何期盼，對各種業餘愛好以及能帶來快樂的事物失去了興趣；

對痛苦的承受力降低——對生理疼痛和心理痛苦的忍耐力下降，對疾病的抵抗力下降，甚至可能因此患上新的疾病；

生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情……

如果你最近也有這種跡象，或者有這樣的朋友，也不用太擔心，就像感冒吃藥一樣，抑鬱了，咱們就去治。

要相信，抑鬱症可以治癒。

如果嚴重，一定要及時就醫。

在確診抑鬱症後，應該遵循醫生的指導，進行心理疏導或進行藥物治療，嚴格按照醫生的指導，積極配合治療。

不要害怕，告訴你信任的家人和朋友。

有一個可以一直依賴的家人或朋友，會是你生病期間最能抓住的希望，也不能給你完美的理解，但是傾訴是必要的，陪伴是可以嘗試的。

你試著打開一點點對外的門，也是在給自己一點希望。

試著讓自己做一些可能改變狀態的事情。

對世界懷抱感恩的態度，對生命多一點憐憫，試著去做一些公益，去幫助別人分擔壓力和煩惱，去做一些可以讓自己感到快樂和價值的事情。

嘗試調整環境。

長時間在生病的環境生活，會讓自己一直無法擺脫抑鬱症的困擾，所以抑鬱症的主持人選擇了辭職，演員選擇了去做公益，遠離娛樂圈。

換了環境之後嘗試用新的心態和方式去生活，擺脫慣性的灰暗。

好好生活，好好愛自己。

讓自己看到每天早晨的太陽，去旅行，去吃好吃的，養個小寵物，分泌讓人愉悅的多巴胺。

每天早上起床好好穿衣、收拾床鋪、刷牙洗臉、打扮乾淨，好好吃一日三餐，出去走走看看，跑跑步、走走路、插插花，休息休息。就把簡單的生活慢慢過好就好，不要去強求自己，畢竟我們只想，你好好愛自己。

請相信，這個世界上，有很多人，想要非常努力地愛你。

他們不需要你有多優秀多風光，

他們不需要你會做很多事賺很多錢，

他們不需要你每天一定陽光開心，

他們不需要你那麼努力和堅強，為生活拼盡全力，

他們只是想愛你，不遺餘力地陪著你，

陪著這個說句話都那麼輕易淚流滿面的你；

陪著這個在夜裡翻來覆去壓抑哭泣的你；

陪著這個每天早上難以起床看不到希望的你；

陪著這個對什麼都提不起興趣的你；

陪著這個蓬頭垢面，不願吃飯的你；

你不可怕也不可憐，不可悲也不可笑，

你只是我的家人和朋友，此時此刻，

除了愛你的權利，你什麼也不需要給我。

一切都會越來越好的，我等你。

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