26歲小伙腰痛劇烈，突發腎衰竭，2件事做太多，腎「傷透」了

對於所有男人來說，都希望自己的腎臟能夠健康，因為腎主發育、生精，是男人最重要的臟器之一。但是腎為嬌臟，生活中若有一些不合理的生活習慣，都會讓腎臟「受傷」。

26歲的小孟最近有點反常，不僅經常渾身無力，還總是感到腰痛，一次在熬夜打遊戲的時候，他突然腰痛加劇，哭喊著讓家人叫了救護車。

當小孟被送到醫院時，醫生經過檢查發現，小孟的雙腎已經出現不同程度的萎縮，最終確診小孟是患上了腎衰竭！必須要接受透析治療。

一聽到這，小孟再也綳不住了，大哭著問醫生：自己還這麼年輕，腎臟怎麼會衰竭呢？

接下來，醫生經過溝通了解到了一些實情.....原來小孟平時工作很閑，下班之後，就喜歡宅在家裡，尤其喜歡上網打遊戲，經常一玩就玩到深夜，而自己困了餓了的時候，就喝些飲料，一晚上下來，飲料瓶都擺滿了一地。

就是這樣，小孟在熬夜時經常會腰痛，但是為了遊戲，他就一忍再忍，沒想到，最後換來的竟是腎衰竭，需要血液透析。

醫生聽後也不由得嘆息：晚上這2件事做的太多，腎都「傷透」了！

1、熬夜

現如今很多的年輕人都處於一種持續熬夜的狀態之中，不是熬夜加班就是熬夜打遊戲，時間久了，身體內各個器官的承受能力以及調節能力就會逐步下降。

而晚上長時間得不到充足的休息，就會使我們機體的內分泌失調，機體的免疫力顯著下降，對於普通的小病也會經常抵抗不了，從而就會引發一系列疾病的生成，其中就包含腎衰竭。

加上熬夜時，經常憋尿，更會導致腎病的發生。

2、愛喝飲料

隨著生活的豐富，越來越多的人愛上了可樂、果汁、奶茶等含糖飲料。但研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大。

每天多喝1杯無糖碳酸飲料，腎衰風險增加29%！！！

因為碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸,色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能，飲料中的一些有毒物質，長期積累在我們的腎臟中，就會影響著我們的腎臟健康。

當身體有以下三種表現時，當心「腎衰竭」已到尿毒症：

表現一、尿有泡沫，尿量少

腎病早期的典型癥狀之一，相比正常尿液，蛋白尿中由於蛋白的「加入」，導致尿液張力增加，尿液表面存在細小不易消散的泡沫。蛋白尿是反應腎功能的重要指標。

表現二、乏力，貧血

腎衰竭的患者或多或少都會有貧血，這是因為腎衰竭到一定地步，腎臟無法分泌促紅細胞生成素所致，所以也稱為腎性貧血，繼而引起乏力，頭昏等表現。

表現三、雙下肢及腳踝水腫

腎臟發揮著調節體內水、電解質以及酸鹼平衡的作用，發生水腫說明體內水鈉代謝紊亂。此外蛋白尿發生也會加重水腫，臉部及眼瞼部會出現不同程度的水腫。

日常生活中，保護腎臟，謹記「一查、二勤、三少」

一查：

就是血肌酐檢查，這是判定慢性腎衰竭的金指標。

臨床上我們說的慢性腎衰竭患者，就是以血肌酐超過正常指標來判斷的，正常人的血清肌酐

男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L，肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。

二勤：

1、勤喝水

腎主水，平時多喝水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，用茶水代替飲料，功效更佳。

番麥須連竹茶

將蒲公英、番麥須、連竹、玫瑰花，搭配在一起，每天熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英，有利尿通淋，消炎排毒，素有「尿床草」之美譽，其利尿作用很好，對尿路感染也有一定輔助作用，可減少泌尿系統炎症、腎結石的發生。

番麥須，也就是民間所稱的玉米須，入腎、膀胱經，有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

連竹，入五臟，是一味養陰生津的良藥。可滋養氣血，兼除風熱之功，對滋養腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。玫瑰花，中和調節之用。

2、勤泡腳

俗話說：寒從腳底生，腳底處於人體血液循環的最低端，容易出現血液循環不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵；

而腎經源於足底，腳心更有湧泉穴，因此，經常用熱水泡腳，可以起到驅寒補腎的功效，是滋養腎臟不錯的方法。

三少：

1、少煙酒

煙酒，是身體健康的「大敵」，不管預防什麼疾病，幾乎都會提到。

吸煙，不僅傷肺，還會促使體內基因發生突變，加速腎臟病變的可能，甚至會誘發腎癌。

長期大量飲酒，會損傷肝臟，而「肝腎同源」，腎臟也會受到影響，甚至加重代謝負擔。所以，煙酒一定要學會忌口。

2、少憋尿

不少人忙起來，都不會一趟一趟的上廁所，而是會把尿意憋回去，而長期的憋尿，最受影響的就是自己的腎臟了。

一般來說，尿液不能及時排出，大量細菌就會在尿路聚集，引起尿路感染，同時，也可能會引起腎盂腎炎，繼而損傷腎臟，造成腎衰竭，甚至是尿毒症。

所以，有尿及時排，千萬不要忍住！

3、少縱慾

在睡覺之前，正是醞釀睡意的好時機，但這時候男女不剋制，還依然我行我素的話，就會損傷彼此的陽氣。

尤其是男性，過度行房事的話，很可能會造成各種器官的功能障礙，男性的腎虛也會由此而來，所以為了自身的健康，每周次數盡量不超過3次。

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