每天跳繩300次與每天做40個波比跳，兩者身體差距有多大？

對比，已經成為了一種社會常態，對比已經不僅在財富，學問，道德上進行了，隨著健身的普遍化，越來越多的人在肌肉上和其他人比，而更多的人，將運動項目進行對比，選擇對身體更好的運動項目，來提高身體的健康程度和身體素質，那今天，我們就來將跳繩300次和波比跳40次進行對比，看一下每天進行兩者運動後，身體素質的差距有多大。

力量

不同的運動項目，會有更多不同的健身差距。波比跳是由不同動作組合而成的，不論是其中的「俯卧撐」還是「深蹲」亦或者是「縱跳」，大都屬於無氧運動，雖然組合後速度更快，但是更多的還是肌肉力量鍛煉，相對於跳繩來說，對上肢和下肢提高的力量還是很大的，而跳繩原本就不屬於力量項目，也就沒有提高力量這一說了，所以在力量方面，每天40個波比跳比每天300個跳繩鍛煉的效果好的多。

爆發力

在力量方面已經說過，波比跳是更快速度的俯卧撐加深蹲加縱跳的組合，而爆發力的重點就在於力量加速度，相同的阻力下，更快的運動頻率會帶來更大的爆發力，由此可知，波比跳中的「俯卧撐，深蹲」提高的爆發力比普通俯卧撐和深蹲提高的爆發力更大，而跳繩雖然運動的頻率更快，但是由於克服阻力較小（克服的阻力只有身體自重），所以對於爆發力方面提高的程度很小。

耐力

40個波比跳運動的總時間比300個跳繩運動的時間短，並且普通人做40個波比跳需要分組才能夠完成，運動時間更短，運動時還有中斷的現象，對於耐力提高效果並不好，而跳繩阻力更小，不需要力量型肌肉多發力就能夠完成，對於耐力型肌肉鍛煉效果更好。所以可以得知，40個波比跳沒有300個跳繩對於身體耐力水平提高的程度高。

協調性

通過觀察我們就可以得知，波比跳需要全身各處的肌肉協同配合才能夠完成，對於全身肌肉的協調性提高程度還可以，而跳繩更多的需要手臂和腿的配合，對於手腳協調的能力提高更多。

以上就是40個波比跳和300次跳繩在鍛煉身體素質方面的差距了，雖然鍛煉一天的差距很小，但是通過長時間的運動後，它們的差距就會很大了。所以不要小瞧任何一個動作帶來的效果，長時間的堅持後，能夠給你帶來意想不到的效果。

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