臉上長痘的人要少吃這3種食物，吃完第二天臉上就冒痘，趕緊戒掉

我們常說青春期的人才會長痘，因為那適合青少年身體發育得飛快，體內的各種激素容易不平衡，這才導致臉上長痘。但是青春痘，跟我們現在說的長痘是不一樣的，青春痘往往都比較大顆，一般都長在鼻尖或者是兩側的鼻翼上，還記得以前長青春痘的時候會忍不住用手去擠，青春痘擠起來特別痛，而且青春痘還有一個成熟的過程，開始是硬邦邦的，後來就會慢慢變「熟」，能擠出膿包來。我們現在一般長得痘，分布在整個臉上，額頭、下巴、臉頰都會有，這些痘痘不像青春痘，往往是因為我們飲食的刺激和不良的生活習慣導致的。臉上長痘的人要少吃這3種食物，吃完第二天臉上就冒痘，趕緊戒掉！

1、 糖分很高的食物

我們經常走進的一個誤區就是，臉上長痘是因為吃了辛辣的食物，但長痘的原因大部分都是吃了糖分很高的食物，例如巧克力、糖這種甜甜的，不信你回憶一下，是不是長痘的前一天吃多了甜食。我們都知道糖分過多會影響胰島素的分泌，表現在體內就是血糖升高，體外就是皮膚開始角質化或者發炎，臉上就會冒痘痘。所以如果想不長痘痘，還是要控制吃甜食的量。

2、 燒烤

燒烤是夏天必不可少的一道美食，但是燒烤吃多了同樣會導致臉上長痘。燒烤屬於重口味食物，重油重辣而且調味品很多，我們吃燒烤時經常要喝飲料，時常口渴就是因為燒烤的調味品實在太咸了，讓我們身體急需水分來稀釋鹽分。而且吃多了燒烤，體內火氣會旺盛，本來夏天就是一個高溫體內虛火旺盛的季節，加上皮膚分泌的油脂過多，臉上毛孔容易堵塞，就長痘痘。燒烤雖然好吃，也要控制量，吃多了不僅影響消化，還會長痘。

3、 冰淇淋

冰淇淋也是夏天必吃的解暑良品，冰冰涼涼，熱的時候來一根，太爽了。以前冰淇淋的種類很少，基本就只有那幾種，什麼鹽水老冰棍之類的，這種冰棍其實夏天可以適當地多吃，因為主要成分就是鹽水凍成冰淇淋，對需要補充鹽分的夏天來說是有益的。現在冰淇淋的種類越來越多，為了口味更好，裡面加入了奶油、牛奶、冰淇淋等高糖成分，加上冰淇淋涼性太重，尤其是女性，吃多了冰淇淋不僅會長痘，還會加劇子宮宮寒情況，引起痛經。

長痘痘的原因有很多，大部分原因都是吃出來的，另一個常見的原因就是晚睡，如果想要擁有光滑的皮膚，建議還是從飲食和睡眠習慣開始，早睡早起，控制飲食。

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