這3個壞習慣會消耗你的陽氣，一天不改，陽氣就損耗一點

眾所周知，陽氣是中醫領域裡的一個概念，具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用，並充盈於周身之氣。中醫上認為，體內陽氣充足的情況下，人的免疫能力會提高，給人一種陽剛健康的感覺。如果生活中經常做有損陽氣的事，容易導致體內陽氣不足。陰盛陽衰的情況下，就很可能會導致某些疾病的出現。因此在平時生活中需要注重身體的調養和保護，多做對陽氣有提升作用的事，不做損耗陽氣的事，這樣才可以防止某些疾病的出現。

經常存在哪些不良習慣會導致體內的陽氣受到損耗呢？

1、愛吃生冷食物

如果平時生活中人們經常進食生冷或者刺激性較大的食物，往往會導致體內的陽氣被損耗，出現陽氣虛弱的癥狀。生冷食物容易引發脾胃虛寒，甚至可能引發腸胃道不良癥狀。許多人在天氣炎熱時大量喝冷飲，吃冰淇淋等，可能會使胃部變得寒涼，從而出現陽氣不足的情況。因此平時生活中應該少吃這些生冷寒涼的食物，選擇其他有溫補性質的食物進食即可。

2、不曬太陽

現在越來越多人都怕曬太陽，認為曬太陽會讓皮膚變黑。長期沒有接觸陽光不僅會導致身體皮膚細菌滋生，還可能出現維生素D合成量減少的情況。因此平時需要多接觸陽光，對體內陽氣提升有利。在陽光比較柔和的清晨或者傍晚，應該多出去走動，接觸陽光的照射來達到補益身體的作用，從而防止陽氣損耗帶來健康問題。

3、穿著較少

生活中有部分人經常穿著短褲或者短裙，就算天氣非常寒冷，依然保持這種穿搭，容易導致身體受寒而導致陽氣不足，甚至出現感冒疾病。因此生活中應該根據天氣的變化注意穿著問題，及時增減衣物，防止身體受寒後出現健康問題。另外，在寒冷的秋冬季節，不建議繼續穿短褲短裙了，才能防止腿部受凍。

綜上所述，生活中許多的惡習會導致體內的陽氣被損害。例如常吃生冷食物、不曬太陽或者穿著暴露等，這些不良的行為習慣需要及時改正，才能防止陽氣下降後出現健康問題。另外，生活中可以多吃溫補的食物來調理身體，及時防寒保暖，這樣陽氣充足了，免疫功能也可以慢慢提高。

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