在家減肥的女人，多吃這些，快速燃脂，體重不過百，一周少5斤

減肥應該大家都不陌生，說起它想必很多人都有一大堆想要說的話，小編作為一個天天喊著口號減肥的人來說，瘦身應該是一個漫長艱辛的過程了，其實現在是一個看臉看身材的社會，特別是對於一個女性來說，身材是十分重要的，並且很多時候身材決定了一個人的未來，所以為了可以給我們的生活提供幫助，減肥那就是必不可少的，可是減肥之後還會反彈，那麼就要是自己逐漸變成一個易瘦體質。

飲食減肥的方法，你只了解節食這種簡單粗暴，傷身體的方式嗎？這樣的後果不用去實行，也知道，你只會每天哭天喊地地說肚子餓，即使瘦下來了也是憔悴傷身，並不利於長期堅持。

保證低卡路里的飲食是減肥的根本，那麼這些食物都有什麼特點呢？

它們總是有這些特點：

1. 水分多，讓水分佔據胃部大部分空間。

2. 纖維素多，胃部消化時間長，能夠長時間持續在腸道蠕動。

3. Gi值低，不易使得血糖升高。

這些條件看似苛刻，但實際上你在生活中都會遇到，而且還可能特別喜歡吃。

蔬菜中：番茄，青瓜，生菜，茄子，南瓜，胡蘿蔔，冬瓜等。

水果中：草莓，藍莓，樹莓，火龍果，橙子，橘子等。

粗糧中：番薯，玉米，土豆，蕎麥麵，糙米等。

真菌中：金針菇，蘑菇，茶樹菇，冬蟲草等。

另外，要多吃2種肉：

1、雞胸肉：說起雞胸肉，想必很多減肥的人們都知道，減肥期間吃雞胸肉不僅不會導致脂肪堆積，還會補充人體所需要的營養成分，雞胸肉中含有大量的蛋白質和氨基酸成分，營養非常豐富，適合日常食用，對於正在減肥期間的人，要注意日常的飲食，少吃油脂較高的肉類，可以多吃雞胸肉，有助於健康。

2、蝦：蝦是一種最常見的海鮮食材，蝦的營養成分也非常高，蝦中含有大量的蛋白質和鈣物質，蝦肉的脂肪含量非常低，多吃蝦可以補充體內的營養物質，還可以加快體內機能運轉速度，能夠幫助肝臟代謝垃圾，減少體內多餘的脂肪和垃圾，有助於身心健康，如果你是在減肥期間，多吃蝦有助於減肥。

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