「大姨媽」造訪，這3種水果千萬要「遠離」，不然會加重痛經！

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女性經期的抵抗力以及各方面都屬於一個非常脆弱的時期，這個時候的女性應該注重自身的一些飲食。吃水果能夠為身體補充維生素以及營養物質，但是在經期有些水果並不合適，如果貪吃會導致痛經、婦科炎症等，因此女人非常有必要了解一些經期不宜吃的水果。

首先，火龍果。火龍果也是很多女人喜歡吃的水果，火龍果中含有豐富的維生素c和水溶性膳食纖維，多吃火龍果能有效潤腸、減肥。而且火龍果中含有較高的鐵，能有效預防女人貧血。但你也要知道，火龍果屬於寒涼的水果，在月經期最好不要吃，可以等月經期過後，適當的吃一些火龍果，來補充鐵元素。

其次，柿子。柿子中含有鞣酸，這一物質很容易和鐵元素結合，妨礙人體對鐵的吸收。而且女人在經期會大量失血，需要補充鐵元素，所以不宜吃柿子。而且柿子也屬於寒性水果，月經期吃後很容易導致子宮收縮，子宮一旦收縮，就可能會導致月經量加大，使經期延長，嚴重的話會導致痛經。

最後，酸澀的水果。經期飲食應該要注意,盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外,經期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

總之，女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾。

你還知道在月經期，不宜吃哪些水果嗎？

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