4動作最傷腎，90％「00後」都上癮，男孩子儘快「劃分界限」

腎被稱作為「先天之本」，腎臟是我們人體十分重要的器官。因此，若是腎出現了問題，那就會導致各臟腑功能失調，繼而引發多種身體疾病。當然，隨著生活水平的提高，越來越多人都開始注重養生養腎。但是，也仍有許多人特別是00後因為控制不住自己，所以一直保持著一些傷腎的習慣。

4動作最傷腎，90%"00後"都上癮，男孩子儘快"劃分界限"

憋尿，由於上課等原因，很多人初中生就存在憋尿的習慣，如果長時間憋尿，就會導致尿路感染，憋尿之後，細菌也很容易沿著輸尿管上行，引發腎臟疾病，並且也可能會引發膀胱炎。對男性而言經常憋尿，其實也很有可能導致前列腺出現問題，對女性而言，則很有可能出現婦科炎症。

愛吃宵夜很多的年輕人都有喜歡食用宵夜的習慣，想必這個是很多人都中槍的，但是你們要知道，晚上也是器官休息的時間，經常在11點之後食用食物，或者飲料，會大大的增加腎臟的排泄的負擔，而在睡覺前食用食物，導致腎臟來不及排泄，就會使身體當中產生更多的垃圾毒素，增加腎臟的負擔哦。

長期熬夜如今社會熬夜反而成了很多人的常態，由於工作學習壓力大，很多人熬夜加班，常常伴隨著很大的壓力和焦慮，其實這樣很容易損傷腎臟，長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常，而腎臟對血壓變化非常敏感，長期下來就會造成腎臟虛現象！

喝水少如果喝水過少也會導致人們身體脫水，會極大的損害到人們的血管功能，從而會引發慢性腎疾病，並且喝水少也會導致尿液當中的鈣鹽濃度比較高，很容易引發腎結石，所以大家每天必須要保證充足的飲水量。成年女性每天必須喝水，2.2毫升，男性則必須保證在2.9毫升以上。特別是00後們，不喜歡喝水，經常喝飲料，對腎臟更是很大的傷害！

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