百吃不膩的這幾道家常菜，開胃下飯，好吃又營養，早食早受益

隨著社會的進步，經濟的發展，大夥的錢包也鼓起來，生活水平也提高了，對健康越發的重視。想要有一個健康的身體，就應該從飲食這方面做起。今天小編就給大家推薦一些養生的食材。

第一道：西紅柿炒雞蛋

西紅柿是一種最常見的蔬菜，它可以生吃也可以炒著吃或者煮湯，看起來十分簡單的萊，裡面的營養物質可不少，含有維生素B和維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，對促進我們人體吸收營養有很大的幫助。它能讓女性的皮膚變得更加光滑細嫩有彈性，還能使中老年人狀態越來越年輕。西紅柿炒雞蛋，蛋黃和蛋清的營養成分都極高，對小孩身體發育有很大的幫助，豐富的蛋白質對每個人身體健康都很重要。

第二道：炒土豆絲

炒土豆絲這個菜名聽起來又簡單又普通，往往是這不起眼的菜營養成分特別多，對人的身體健康特別有幫助。土豆的成分有鉀、鎂、鈣、維生素B和碳水化合物，蛋白質含量也很高，比一般動物的內臟蛋白質還要高一點，它對人體吸力有極大的幫助，能夠抗衰老，抗結石，可能有些人還不知，土豆還能夠吸脂肪呢。這炒土豆絲既實惠又好吃，

吃了又健康，希望大夥在家炒著吃。

第三道：肉沫豆腐

肉末豆腐聽起來就是一道美味可口又有營養的菜，對，確實是一道又好吃又營養的菜，肉末蛋白質含量含達20%，豆腐里的蛋白質和魚差不多，豆腐還含有豐富的，維生素E、維生素B、能夠促進人們的腸道順暢，維生素E能夠有效的美容養顏。

第四道：包菜炒粉絲

包菜是一種吸脂菜，此菜熱量很低，低脂肪，能夠起到減肥瘦身的作用，而且非常下飯開胃，每天炒一盤，一天可以吃下幾碗飯。

你們吃過幾道菜呢？

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