氣血不足吃3樣東西，能有效改善身體貧血問題，給你愛的人收藏！

我們在生活當中會碰到很多的女人氣血不足，例如剛蹲下過了一會兒，站起來就會發生頭暈目眩的表現。除此之外，還會有一些女人脾氣非常的暴躁，並且月經不調，這些都是血氣不足的表現，那麼我們該怎麼調理呢?

1、南瓜

南瓜也是生活中比較常見的一種補血食物，因為其中含有鈷元素，而這種元素是構成維生素B12的重要成分，適量增加鈷元素可以幫助讓紅血球正常運作，此外，鈷元素也可以影響成熟紅血球的功能，而南瓜當中含有的鐵元素又可以幫助製造血紅蛋白，可見南瓜的補血效果是非常好的。

2、西紅柿

西紅柿是一種比較常見的食物，裡面很有大量的維生素c。維生素c是一種很強大的抗氧化物質，這種物質能夠起到清除身體自由基，並且幫助美白肌膚的效果，同時西紅柿中所含的番茄紅素有補氣血的功效，特別是對於貧血的女性來說，在日常多吃一些西紅柿能夠起到補血的效果。

3、紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯是改善氣血不足的一道食物，可以調養氣血，適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。製作方法簡單，先將排骨剁成小塊，用開水蒸煮片刻去掉血水，然後在鍋中放入排骨、紅棗和當歸。加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

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