它們幫你排毒素清垃圾，飯桌上吃2菜1果1菇，悄悄清除體內細菌

毒素，垃圾，我想誰的體內多多少少都有，就像平日里吃的那些燒烤，油炸之類的食物，總是吃這些就會讓身體內存有那些致癌物的，所以說不想體內有這些，到是可以多吃著點能清理體內細菌毒素的好食物。

一菜：菠菜

我就知道菠菜可以養胃的，還有菠菜裡面也有很多的營養物質，就比如葉酸，膳食纖維素等，這些抗氧化物質對人的身體蠻好的，可以抑制體內癌細胞的增長，還可以減少體內細菌毒素的入侵呢，所以說要常吃著點才是。

一果：藍莓

藍莓是一種很好吃的水果，平時很多人都當成零食來吃的，而且藍莓裡面還含有豐富的纖維素，花青素等這些抗氧化物質，平日里多吃著點可以幫著清理血管血液中那些毒素，還可以抑制體內癌細胞的增長呢，於此來說可以起到抗癌防癌的作用。

二菜：花菜

也算是十字花科菜裡面的一種，蠻有營養的，含有豐富的纖維素、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素、胡蘿蔔素等，就這些物質對身體蠻有益的，想想它們可能使致癌物失活，還能減少體內細菌，對此來說對身體蠻有利的。

一菇：猴頭菇

以前吃的挺少的，不過可以適當的吃著點，可以做成湯來喝，而且還能吸收到很多的營養呢，如維生素，高蛋白，多糖，還有很多其它的抗癌活性物質，對我們來說都是蠻好的，能增進抗體的天生,對大多數癌症來說可以起到抑制癌細胞增長的作用。

每一種食物都是對我們來說蠻有營養的，平日里對於那些好吃或是不好吃的，我想大家都可以多吃著點才好，慢慢增加增加我們的抵抗力才好。

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