花菜和此物一起炒，越吃越瘦，排出隔夜黑臭宿便，口臭便秘消失了

如今人們越來越注重養生，而日常的一日三餐是人們營養攝入的主要來源，所以在日常飲食上，更注重的是膳食均衡，尤其是馬上就要到夏季了，很多人都想要減肥，改善身材，但想要減肥並不能盲目地節食，飲食上可以吃一些低熱量、低脂肪，且膳食纖維含量高的食材，例如花菜，是餐桌上很常見的一種食材，人們俗稱菜花，主要分為白、綠兩種，綠色的花菜也就是西蘭花。

花菜本身屬於低熱量、低脂肪的食物，且含水量高達90%以上，食用後有很強的飽腹感，而且花菜含有豐富的膳食纖維和維生素，食用後可促進腸胃消化，潤腸通便，預防便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，常吃有助減肥，尤其是將花菜和此物一起炒，越吃越瘦，排出隔夜黑臭宿便，口臭便秘消失了。

那就是將花菜和西紅柿一起炒，西紅柿也屬於低熱量、低糖的食物，且含有豐富的果膠和膳食纖維，所以將花菜和西紅柿一起炒著吃，有助促消化排宿便，預防便秘，消化好了，有助緩解由於消化不良引起的口臭，而且做法也特別簡單易學。

做法1：將買來的花菜掰成小朵，洗凈後要焯水，鍋中放入適量清水和食鹽，水開後焯水幾分鐘後撈出瀝干備用。

2：將西紅柿洗凈後，用開水燙一下去皮，然後切小塊備用。

3：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入切好的番茄翻炒，炒至番茄出汁後加入少許清水煮一下。

4：接著放入焯水後花菜燜煮幾分鐘，放入少許食鹽、白糖、胡椒粉調味，翻炒片刻後即可出鍋。

這樣一道番茄炒花菜就做好了，看著就特別下飯，大家學會了嗎？不妨試著做給家人吃，如果你有關於花菜更好吃的做法，可以留言在評論區，大家一起分享。

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