有4個習慣的女人，自帶更年期「免疫力」，若佔一個，衰老不來找

對於女人來說，聽到「更年期」三個字，意味著女人的身體開始進入衰老期了。對於30歲左右的女人來說，更年期似乎還很遙遠。其實，人體的衰老都是隨著時間的推移，慢慢耗損能量而形成的。最常說的一句話就是：今天是往後餘生最年輕的一天。在過去的時間裡，有4個習慣的女人，通常都是自帶更年期「免疫力」的你若也和她們一樣，衰老不來找你。

第一個好習慣：早睡不熬夜

早睡的女人氣血旺。肝主藏血，一般肝臟在晚間23點到凌晨1點，是肝臟排毒和修護的時間段，在肝臟需要休整調理的時候，此時進入睡眠狀態，對肝臟的養護是非常有益的。隨著人們業餘生活的豐富，三、五好友小聚聊天、喝酒，往往會忘了時間，看手機、加班晚睡、熬夜成了習慣，對於女性的生理健康也是有害的。

第二個好習慣：運動沒商量

養成運動的好習慣，不論是在早晨剛醒的黃金10分鐘，還是傍晚的外出散步可走路，對於女人來說都是非常必要的。早起後雙手搓臉、搓耳朵、拍打四肢，這些看似不起眼的動作，卻是喚醒身體各器官所必需的的。晚睡前散步、快走等，可以更好地幫助身體快速進入睡眠狀態，讓身體得到最好的休整。

第三個好習慣：蔬果瘦肉配雜糧

平時吃一些瘦肉，補充身體所需的蛋白質，可以很好地分解脂肪，避免肥胖的發生，同時蔬菜水果中的微量元素，又是體能和身體循環系統所必需的養分。微量元素參與身體代謝合成，杜絕保健品。一般飲食搭配合理健康，完全可以滿足人體所需的營養成分，不可把保健品替代食物，這是很不理智的。雜糧中所含粗纖維，可以幫助腸道蠕動，保持大便通暢，使身體內產生的毒素和垃圾能及時被排出。

第四個好習慣：好心態多社交

女人的社會地位越來越多的被人們所認可，除了照顧好家庭、子女外，可以在閑暇時適當的參與社會活動，眼界開闊了，心態自然會得到很好的調整。不可鑽牛角尖，為一句話或者一件讓別人看來很普通的一句話，耗費精力、心思，使自己走進自我設限的小圈子。心態好的人，身體也會好很多。

以上的4個好習慣，對更年期是有免疫力的，好習慣會讓人體循環和代謝功能一直處於順暢狀態，具有好習慣的人會比晝夜顛倒的女人，年輕很多，至少比同齡人年輕10歲，只是你堅持了沒有呢？

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