壽命短的人，通常有5個共性，醫生直言：改的越早，越增壽！

我們都知道人的壽命並不是無限的，而且每個人的壽命有長有短，我們大多數人都想讓自己活得更久一點，希望自己能夠長壽。在生命的這條起「跑線上」，人人平等。但是，這個「終點」，卻各不相同。如果生活中不注意一些好的習慣的話，不但對於身體會造成一定的影響，甚至會影響壽命。下面我們就來給大家介紹一下，壽命短的人，通常都有哪些共性呢？

壽命短的人，通常有5個共性，醫生直言：改的越早，越增壽！

1、熬夜

熬夜是對我們人體最大的危害，人體只有在睡覺的時候才能更好地修復，對於一些熬夜加班、熬夜應酬的人這會導致身體的生理功能紊亂、造成內分泌是失調，直接影響我們身體健康。熬夜會影響人體的生物鐘，導致器官排毒出現障礙，還會導致人體內分泌系統紊亂，從而誘發各種健康問題，最終縮短壽命，所以我們要保證每天7-8小時的睡眠，2-3小時的深度睡眠，因為充足的睡眠可以有效的幫助我們的身體降低患上心臟病和糖尿病等身體疾病的風險，所以對於疾病的預防也會有一定的作用。

2、愛吃肥肉

不少人到了中年之後，就不太注意保持體型了，在吃的方面就變得隨意了，有不少人這時候就變得愛吃肉，滿足自己的口欲，其中肥肉容易被人所喜愛，尤其是那些肥瘦相間的肉，如扣肉、紅燒肉、豬肘等等。肥肉中含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多會導致血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高，繼而引發動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增強冠心病的風險。肥肉其實是一個仁者見仁智者見智的東西，但不可否認的是，肥肉是導致三高的一個重要原因。因為肥肉中含有大量脂肪，可能導致膽固醇堆積在血管壁，長期以往，很容易造成人體肥胖，血管堵塞，引起高血脂等心血管病。而且過度的肥胖還會增加罹患其他疾病的風險，會增加自身的死亡率。

3、愛焦慮心態差

很多人認為發脾氣這是「個性"，但是從健康的角度來看，脾氣暴躁的人，精神狀態會變得更差，很容易出現失眠、性格抑鬱等情況，這樣一來不僅會影響周圍人的心情和生活，還會影響自己壽命長短。情緒和我們的免疫力息息相關，如果一個人長期處在一種負面的情緒內，那麼這個人的免疫力也會受到影響，這樣疾病就非常容易趁虛而入，壽命自然也就受到影響了。心態，在身體健康方面和長壽方面是一件很重要的事情；對生活滿足感更強的人更容易擁有較長的壽命；所以請您「知足常樂」；如果遇到事情請找尋合理的發泄方式，別讓壞情緒過長時間的留在您的心理；運動、旅遊等排泄方式都是不錯的方法。

4、煙癮和酒癮大

如今，很多人在平時的時候都有著抽煙喝酒的習慣，並且這種習慣已經維持了很久了，但其實這種習慣對我們的健康是很不利的。吸煙確實能夠很大程度上影響壽命，但如果想要長壽也同時要注意其他健康生活方式的實踐。有煙有酒是男人引以為豪的行為，但經過研究發現，吸煙增加肺癌的幾率，損害血管，加速動脈硬化和血栓，少量的酒是健康的朋友，但多量的酒是罪魁禍首。酗酒還可引起肝硬化、增加肝硬化和肝癌的進程，升高血壓不利於血脂健康增加心腦血管疾病的風險。

5、久坐不運動

很多人可能存在這樣的誤區，運動是需要減肥的人才需要做的事情，這種想法就是不對的。在生活中有很多人的工作也是每天需要坐著，並且一坐就是一整天，時間久了就會給身體帶來很大的影響，特別是對於下半身的血液循環，會出現很大的阻礙，而且對身體的其他器官也會帶來很大的傷害，會縮短人的壽命，所以說想要自己活得更長一些，就需要每天保持適當的運動，堅持一段時間就會促進身體的血液循環，並且也有助於身體的健康。

不論男女，壽命短的人，通常有5個共性，醫生：改的越早，越增壽

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