飯後的四種短壽習慣，如果你一個也沒占，或要恭喜你有長壽潛質了

在我們生活中，人人都渴望能夠長壽，但是我們知道不是每個人都能夠做到這一點，長壽和我們的一些生活習慣是有很大關係的，尤其是在飯後，有幾件事不要最好不要立刻做，這些事情不利於長壽，我們應該注意。

剛吃完飯就洗澡

當我們吃完飯後，可能喜歡洗個澡就準備睡覺了，尤其是剛剛和朋友聚完餐之後，可能會選擇泡個澡，我們大家都知道空腹泡澡可能會導致頭暈的情況出現，但是在剛吃完飯之後，我們也不適合立刻就洗澡，因為這時候就匆匆洗澡的話，可能會導致身體溫度增加，胃部的血液流量也會隨之減少，這樣所帶來的結果就是消化能力會出現不同程度的減弱，不利於人體的消化吸收，所以即便要洗澡，也最好在剛吃完飯的一個小時過後在進行，這樣的一個間隔能夠緩解這種情況。

剛吃完飯就立刻睡覺

對於很多人來說，吃完飯睡覺似乎是一件順理成章的事情，也說不出有什麼毛病，但其實這是不健康的，當我們剛剛吃完飯，身體中的一些器官也在馬不停蹄的進行相關的消化工作，換句話說，這時候身體還是處於一種工作的狀態，當我們立刻睡覺的話，會導致腸胃功能出現一定的減弱情況，這也是很多人發胖的原因之一，吃進去的食物沒有得到很好的消化，同時睡眠質量也會受到一定的影響，雖然很多人在剛吃完飯的時候，會產生一定的困意，但是我們最好不要順其自然倒頭大睡，可以稍微走動走動，過個十幾分鐘再準備睡覺，這樣也許會比較好。

剛吃完飯就運動

在我們生活中，尤其是年紀比較大一點的人，他們對於養生是比較注重的，其中，飯後走一走似乎已經成為了養生的共識，我們常說「飯後走一走，活到九十九」，這雖然有些誇張，但也是能夠從側面體現出散步的好處，但是我們在進行散步的時候，應該注意一個問題，那就是在剛吃完飯之後是不適合立刻散步的，因為過快的進行運動，可能會導致消化系統受到一定的影響，從而出現胃部不適的癥狀，嚴重的還會導致胃部下垂，所以當我們吃完飯後，即便想要散散步，也最好過個十幾二十分鐘再進行。

剛吃完飯就抽煙

恐怕大家都知道「飯後一支煙，賽過活神仙」這句話，對於吸煙的人來說，這已然成了一個習慣性的動作，剛吃完飯抽一支煙，或許會給吸煙者帶來一種別樣的體會，但是這種感覺可能會導致身體受到更大的傷害，我們剛剛吃完飯的時候，身體正在進行著有條不紊的消化工作，如果混入一些香煙的話，就會導致香煙中的有毒物質進入到人體的肺部當中，使得身體受到更大的損傷，可能比單純抽煙的傷害要更大，所以我們要提醒廣大的煙民，剛剛吃完飯最好不要立刻抽煙，這樣能夠在一定程度上減少對身體的傷害。

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