糖尿病人早餐吃什麼好，牢記這三個心得，營養更均衡血糖更平穩

大家好，歡迎收看新一期的生活美食，早餐是一天的開始，也是生活中重要的組成部分，對於糖友們來說早餐也非常重要，很多人不懂得早上該如何吃早餐，今天我們就來說一說，糖尿病患者在吃早餐的時候，要注意些什麼？

1，主食必不可少，很多糖友們覺得主食中含有的熱量比較高，早餐吃了主食之後，會導致血糖水平迅速上升，所以往往會選擇不吃主食，這樣也會影響到身體的健康，大家可以在主食中添加適量的粗糧，既能保證膳食纖維的攝入，還能延緩血糖的上升速度。

2，油炸食品不要吃，很多人在吃早餐的時候，喜歡吃豆漿搭配油條，但大家要注意油條中含有的油脂物質過多，不僅會增加膽囊的負擔，還會影響血管的健康，導致血糖波動，所以要少吃。

3，添加適量奶製品，奶製品營養價值很高，還能為身體補充蛋白質，所以在平時生活中，每天早上可以堅持喝一杯奶，能增強血管活性，保持血管。

所以你知道了嗎？以上就是今天的美食，下期再見，拜拜。

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