早上起床空腹喝水到底好不好？今天終於明白了，以後可別再亂喝了

一天之計在於晨，人經過了一夜的休息，身體器官得到了修復和排毒，體內也積存了大量的新陳代謝的產物，早上起床的很多行為，也可以對身體健康起到決定性的作用，眾所周知，早上起床應該喝一些水，以促進體內尿液的形成，排泄出體內的毒素和垃圾，那麼，早晨起床到底應該怎樣喝水呢？可能很多人都做錯了。

早晨起床空腹喝水到底好不好？今天終於明白了，以後可別再亂喝了

人經過了一夜的休息，大概要睡上8.9個小時，這個時間內，人們雖說躺在床上休息，但是身體也還是在不斷運行，身體還在修復和排毒，進行新陳代謝，體內的水分會參與到新陳代謝中，同時，通過皮膚和呼吸，把部分毒素代謝出去，使身體內處於嚴重缺水的狀態，因此，人早起以後是一定要及時補充水分的。

如果早晨起床能喝一杯水，可以很好的促進血液循環，起到稀釋血液的作用，同時，可以更好的促進腸道的蠕動，促進毒素的排泄，所以，喝水的好處多多。

早晨起床後，身體處於極度缺水的狀態，那麼，這個時間空腹喝水到底好不好呢？

這個問題要取決於你喝的是什麼水。

如果喝的是鹽水，就可能會增加身體的負擔，特別是對腸道和血管的負擔，導致消化出現問題，容易引起腹瀉等癥狀，同時，還可能會導致血管的硬化，所以，最好不要空腹喝鹽水。

如果喝的是果汁之類的糖分飲料，是最不健康的，那不僅起不到補充水分的作用，同時，因飲料中含有大量的糖分，還可能會增加身體的負擔，使原本就黏稠的血液變得更加黏稠，會增加肥胖幾率，還會增加患上心腦血管疾病的風險。

所以，早晨起床後最好是喝一杯溫開水，但盡量是起床後適當的運動一下，走走路，伸伸胳膊、腿，再去飲水，那樣會補充口腔及各器官所需要的水分，降低患上結石的風險，同時，也會大大降低便秘和患上心腦血管疾病的風險，可以說是好處多多。

良好的飲水習慣對身體健康是有利的，早晨空腹喝上一杯溫開水，會讓你的身體變得更輕鬆，精神更飽滿，身體更健康。

祝您身體健康！

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