體內濕氣重又胖又丑，平常多吃3種食物，常做2件事，幫助消濕氣

自從有了電腦，有了手機，人們就好像「著魔」了一樣，整天都坐著，都不願意放掉手機，站起來，出去運動一下。現在天氣越來越熱了，空調也是很多人的最愛，吹著冷空調，就更不願意出去運動了。本來現代人體內寒氣濕氣就比較重，加上久坐不運動，又喜歡吃冷飲，又喜歡吹冷空調，使得身體的濕氣更重。

如果我們身體中的濕氣重的話，總讓人不舒服，體內濕氣就像穿了一件濕淋淋的衣服，時間久了，身體還會出現一些毛病。如果生活中總出現瞌睡不斷、沒精打采、四肢沉重，有的時候還會出現食欲不振等癥狀，那就說明體內濕氣已經比較嚴重了！時間一長，事情重了有的還會出現發胖的現象，使人又胖又丑，讓人比較難看 ，影響形象。

體內濕氣重又胖又丑，平常多吃3種食物，常做2件事，幫助消濕氣！

紅豆

紅豆性平、味甘酸，具有有健脾利水、消腫解毒以及清熱除濕的作用，我們在日常生活中可以將紅豆煮成水喝，也可以加上薏米，山藥煮粥喝，這樣又助於排出體內的濕氣。

芡實

中醫講，芡實味甘澀、性平，入脾、腎兩經，芡實是一種葯食同源的食物想，可調節脾胃功能，補益脾胃，而且常食芡實還能有效的去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆，消除睏倦等。

綠豆

炎熱的夏天馬上到了，不妨用綠豆煮水喝，具有清熱解暑的作用。如果長期食用，還能有效的祛除濕氣、降脂瘦身的作用。

用熱水泡腳

夏天到了，有的人就算不做事都會汗流滿面，更不想用熱水洗澡，泡腳了。其實，泡腳是一種既便宜又方便的養生方式，就算到了夏天，也可以用熱水來泡泡腳。每天在睡前，用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右就行了，能夠起到驅寒祛濕、促進血液循環、改善新陳代謝的作用。我們還可以在熱水裡加一些祛除濕氣的材料，比如說花椒、生薑片、白醋、艾葉等，加上這些食材泡腳，能更好的祛除濕氣。

常運動

體內濕氣較重的人，很大一部分人原因是因為久坐不懂造成的。因此，這類人可以通過運動出汗來排出體內的濕氣，隨著汗液排出的還不僅僅是濕氣，還有毒素和垃圾，這樣不僅有利於除濕排毒，還有助於身體健康。

註：圖片來自網路

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