提高免疫力是對身體的最大益處，不妨吃此種食物，能健腦補腦
海帶主要是海裡面的植物，但也是我們可以食用的食材之一，尤其是把海帶燉著吃，或者是涼拌海帶絲，都是一種人間美味。最重要的是，它的營養價值很高，經常食用的話，你還會收穫意想不到的效果哦。 那經常食用海帶到底有哪些好處呢？
1、抗輻射：海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
2、瘦身功效：聽到這點，你是不是想多吃點呢！碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
3、健腦補腦：海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助於兒童健康地發育成長。多希望孩子多吃些！
4、清理腸道：含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
南瓜籽的功效與作用
1.美容養顏：南瓜籽中的硒元素是一種抗氧化劑，有助於抗衰老；其所含有的維生素E和氨基酸能夠防止色素沉澱，改善皮膚膚質，起到美容養顏的作用，還能緩解更年期綜合征；
2.降糖降壓：南瓜籽富含的鈷元素可以促進人體新陳代謝，促進造血功能。鈷元素還能夠參與合成人體內維生素B12，促進胰島素合成，以降低血糖，緩解糖尿病；南瓜籽中的泛酸還能降低人體血壓；
3.增強性功能：南瓜籽的鋅元素含量很高，可以提高精子質量和性功能。對於前列腺癌、前列腺增生還能起到預防作用；
4.驅蟲通便：南瓜籽中的子氨酸能夠幫助祛除蛔蟲（生吃南瓜籽才可以），其富含的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，預防便秘；
每天吃西紅柿有好處嗎？有什麼好處？
1.降壓降脂
西紅柿中含有的維生素C、番茄紅素、蘆丁、果酸等物質，可降低血膽固醇，有預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用。而且，西紅柿中含有豐富的鉀元素具有利尿的作用，能有效促進人體內的鈉鹽排出，起到降壓、消腫的功效，非常適合有高血壓、腎病的人食用。
2.美白防晒
番茄紅素是一種強抗氧化物質，能有效清除人體內的自由基，減少紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素沉澱。而且西紅柿還富含維生素C，有助於保持皮膚活性，有較好的美白功效，因此，經常食用西紅柿可以起到美白、防晒的作用。
另外，食用西紅柿還可以輔助治療真菌、感染性皮膚病，西紅柿汁對消除狐臭也有一定的作用。
3.明目護眼
維生素A和維生素C對於預防白內障、夜盲症等眼部疾病有較好的功效。而且西紅柿中的番茄紅素作為抗氧化物質，還能防止視網膜細胞被自由基破壞，預防視網膜黃斑性病變的發生，在一定程度上可以保護視力。
你喜歡吃那種食物比較多點呢？
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
