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提高免疫力是對身體的最大益處,不妨吃此種食物,能健腦補腦

海帶主要是海裡面的植物,但也是我們可以食用的食材之一,尤其是把海帶燉著吃,或者是涼拌海帶絲,都是一種人間美味。最重要的是,它的營養價值很高,經常食用的話,你還會收穫意想不到的效果哦。 那經常食用海帶到底有哪些好處呢?

1、抗輻射:海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

2、瘦身功效:聽到這點,你是不是想多吃點呢!碘可以促使甲狀腺的機能提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。

3、健腦補腦:海帶中含有牛磺酸,他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健腦補腦,有助於兒童健康地發育成長。多希望孩子多吃些!

4、清理腸道:含有豐富的纖維素,能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

南瓜籽的功效與作用

1.美容養顏:南瓜籽中的硒元素是一種抗氧化劑,有助於抗衰老;其所含有的維生素E和氨基酸能夠防止色素沉澱,改善皮膚膚質,起到美容養顏的作用,還能緩解更年期綜合征;

2.降糖降壓:南瓜籽富含的鈷元素可以促進人體新陳代謝,促進造血功能。鈷元素還能夠參與合成人體內維生素B12,促進胰島素合成,以降低血糖,緩解糖尿病;南瓜籽中的泛酸還能降低人體血壓;

3.增強性功能:南瓜籽的鋅元素含量很高,可以提高精子質量和性功能。對於前列腺癌、前列腺增生還能起到預防作用;

4.驅蟲通便:南瓜籽中的子氨酸能夠幫助祛除蛔蟲(生吃南瓜籽才可以),其富含的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動,預防便秘;

每天吃西紅柿有好處嗎?有什麼好處?

1.降壓降脂

西紅柿中含有的維生素C、番茄紅素、蘆丁、果酸等物質,可降低血膽固醇,有預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用。而且,西紅柿中含有豐富的鉀元素具有利尿的作用,能有效促進人體內的鈉鹽排出,起到降壓、消腫的功效,非常適合有高血壓、腎病的人食用。

2.美白防晒

番茄紅素是一種強抗氧化物質,能有效清除人體內的自由基,減少紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素沉澱。而且西紅柿還富含維生素C,有助於保持皮膚活性,有較好的美白功效,因此,經常食用西紅柿可以起到美白、防晒的作用。

另外,食用西紅柿還可以輔助治療真菌、感染性皮膚病,西紅柿汁對消除狐臭也有一定的作用。

3.明目護眼

維生素A和維生素C對於預防白內障、夜盲症等眼部疾病有較好的功效。而且西紅柿中的番茄紅素作為抗氧化物質,還能防止視網膜細胞被自由基破壞,預防視網膜黃斑性病變的發生,在一定程度上可以保護視力。

你喜歡吃那種食物比較多點呢?

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