5個最傷腎的壞習慣，很多人天天都在做，第3是現在00後的最愛

對於男人來說，可能腎就是比較重要的器官了。都說腎好一切都好，然而大部分的男人腎卻不是特別的好。就是因為男人的很多行為都會導致傷腎。所以大多時候男人都是屬於腎不好的狀態。補又補不回來，只能避免這些傷腎的事兒，等腎自己慢慢的恢復，這就導致了很多問題的出現，比如說家庭問題。所以，對於男人來說，最好是平時就多注意。別讓自己的腎透支，不要做那些傷腎的事兒，比如說這些習慣，很多人都有。

1、抽煙

中國的煙民可以說是世界上最大的群體了。幾乎每3個男人中就有一個是抽煙的。而抽煙卻對腎的傷害非常大，腎好不好，血肌酐是一個標準，當血肌酐升高的時候說明腎就受到損傷了。據研究表明，如果每天多吸5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。經常抽煙的人得慢性腎病的幾率明顯比普通人更大。

2、熬夜

經常熬夜的人明顯可以看到腎一般都不是很好的，因為熬夜本身就是非常傷身體的習慣。熬夜會讓身體的生物鐘出現問題，本身該是身體自我調節的時間卻因為熬夜被打亂，直接導致身體機能變弱。而且熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。這就是最傷腎的地方了。

3、零食

為什麼說是零食呢？其實應該說是吃鹽分高的食物，零食毫無疑問就是鹽分高的代表了。飲食當中95%的鹽分由腎臟代謝，如果長期攝入大量的鹽分，不僅會使血壓升高，增加高血壓等心腦血管疾病的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔。這樣長期下來，腎就會因為運轉過載出現問題了。

4、飲水少

這個可能是年輕人占多數了，因為年輕人更加的喜歡的是飲料，但是飲料中含有了大量的添加劑和有害物質，對於健康沒有任何的好處，而這些有毒的物質全部被腎給過濾留在了腎里。只有多喝水才能沖刷腎，讓有毒的物質跟著尿液排出，而不喝水就是對腎最大的負擔了。

5、憋尿

平時生活中肯定有時候會因為大大小小的事兒而憋尿。這也是沒辦法的事兒，然而卻是對腎的一種傷害。因為尿液在膀胱當中存在的時間過長就會造成細菌滋生，從而容易尿路感染的問題。這也就很容易引起膀胱炎、尿道炎等，而嚴重時，還會向上蔓延到腎臟，甚至影響腎功能。

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