一轉脖子就發出「咔嚓」聲說明什麼問題？答案早知早獲益

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現在不論是上班黨還是學生黨，工作的上班的時間都是很長的，休息的時候大多也是低頭玩手機。這樣的姿勢長期下來就會造成肩頸的肌肉酸痛，並且脖子也會非常的僵硬，此時要是想放鬆一下轉動的脖子的時候，就會出現類似於骨頭折斷的咔嚓聲，這是否說明了身體的什麼問題呢？

一轉脖子就發出「咔嚓」聲說明什麼問題？

1、水分減少

當人的年紀上漲，機體也會跟著老化，機體在代謝還有活動的時候就會耗損掉身體里的一些水分，而缺少了水分潤滑，關節之間就會直接發生磨損，脖頸還有腰間盤的關節開始不斷的收縮，骨骼不斷發生碰撞，隨便一動就很容易發出響聲了。

2、骨關節病變

這其實在現在不少的年輕人身上也會出現，因為坐姿或者是站姿的不良，從而讓肌肉一直處於緊張的狀態，機體就容易出現乳酸囤積，造成肌肉的酸痛。它會導致脖頸、腰椎附近的韌帶無法獲得充分的氣血供應，繼而一點點的鈣化，兩側的受力不均，可能就會導致脖前傾、腰間盤突出，壓迫到四周的神經，在活動的時候也會發出咔嚓聲。

3、骨質疏鬆

不要以為這個只在中老年人身上出現，如果過度的缺鈣或者是喝碳酸飲料的話，年輕人身上也同樣會出現這個問題。只要是有骨頭的地方，都有可能發生，不光是轉脖子的時候會咔嚓響，嚴重一點還會很容易骨折，人會變得非常的「脆」，並且骨頭手上了的話，會更難好，答案早知早受益！

怎樣避免脖頸出現問題？

1、轉動脖子

每天要長時間對著電腦或者書籍的人，隔一段時間就應該站起來活動一下，保持直立的姿勢，身體保持不動，緩緩向左90度轉動，然後再向右90度轉動。這樣可以放鬆脖子兩側的韌帶，讓它受到均勻的牽拉，改善局部的工學狀況。

2、別對著風口

天熱就算再熱，也別對著空調或者是風扇口。因為人受熱之後毛孔是張開的，涼風一吹，濕氣就很容易侵襲身體，從而造成濕寒的堆積，加重頸部韌帶鈣化的情況。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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