而今正是番石榴的上市季節，爽脆可口的番石榴撒上一層酸梅粉，吃起來那絕對是一種享受，而且，除了好吃之外，番石榴其實對於我們身體還是有著不少益處的，具體都有哪些呢？本期文章聽小編我細細道來。

認識番石榴

番石榴，俗名也稱為芭樂或是拔子，它原產於美洲熱帶地區，屬於熱帶水果類，直至17世紀才傳入中國，目前主要在台灣、廣東、福建、廣西等省有栽培，它的果實呈橢圓形，顏色為乳清色，非常漂亮，引起營養豐富，味道爽脆可口，深得人們的喜愛。

番石榴的營養價值

在營養成分上，番石榴最為突出的一點就是，它所含有的維生素C非常豐富，營養學研究表明，每100g新鮮的番石榴果實中所含有的維生素C含量高達300mg，這一含量相當於蘋果的10倍，是柑橘的8倍。

因而，番石榴在抗氧化方面的功效非常突出，有著養顏美容的功效，此外，番石榴中還含有豐富的維生素A、維生素B以及鉀、鈣、磷等人體所需的微量元素。

喜歡吃番石榴，身體可獲3大好處

1.養顏美容

前面我們提到，番石榴的維生素C含量非常高，具有良好的抗氧化作用，因而常吃番石榴可以防止色斑形成，幫助我們起到美白肌膚的效果。

如今夏季即將到來，愛美的女性朋友不妨可以吃番石榴，可以增加皮膚對紫外線的抵禦能力，有助避免被晒黑肌膚哦。

2.降低血糖

番石榴還是糖尿病人的一種理想水果，它的含糖量很低，同時在藥理作用方面，還有著一定的降糖作用，能夠維持血壓和血糖平衡，所以，糖尿病的朋友不妨可多吃。

3.抗菌作用

研究顯示，番石榴還有廣譜抗菌作用，其對於金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等都有明顯的抑制作用，此外，對於各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用。

番石榴雖好，這幾類人不宜多吃

1.腸胃不適的人群不宜多吃：番石榴對於腸胃雖有一定的好處，但是它的籽比較多，吃進腸胃不易消化，對於腸胃消化是個負擔，所以，吃的時候要少吃一點，吃太多還易造成便秘的問題。

2.熱氣上火的人群不宜多多吃：對於上火的人群，吃多番石榴會造成便秘的問題加重，從而加重上火癥狀，因此，這類人群不宜多吃。

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