這個季節不吃它就虧了，清腸排毒助消化，小肚腩平了色斑也不見了

我們經常吃一些油膩的食物，難免會造成體內油脂和毒素的堆積，尤其是天氣慢慢變熱，容易造成肝火旺，引起口臭上火等一系列問題，所以在這個時候要吃一些滋補養生的食物，能夠更好的促進人體對營養物質的吸收，讓身體擁有一個更好的狀態。

小編今天和大家分享的這道菜，很適合這個季節吃，口感清脆爽口還解膩，不吃就虧了，常吃清腸排毒助消化，小肚腩平了色斑也不見了。這種食材就是響菜，也被人們成為貢菜，是一種天然的綠色高檔脫水蔬菜，營養物質豐富，食療價值較高。其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，排出隔夜黑臭宿便，緩解便秘；它含有果膠成分，能夠吸附食物中的毒素，促進脂肪和膽固醇的排泄，吃了還具有飽腹感，對減肥也有一定的幫助。下面小編就和大家分享一道涼拌貢菜的做法。

首先準備食材：貢菜、蒜、辣椒、白芝麻、鹽、糖、醋、生抽、香油

具體做法步驟：1. 將貢菜洗凈浸泡一小時左右，鍋中倒入適量水燒開，然後將貢菜放入焯水兩分鐘，之後撈出瀝干水分備用；蒜去皮切成蒜末，辣椒切段備用。

2. 準備一個小碗，將蒜末、辣椒段、白芝麻、鹽、糖、醋、生抽和香油攪拌均勻調成醬汁備用。

3. 焯好的貢菜切成小段放入盤中，然後將調好的醬汁撒入攪拌均勻即可食用。

這樣一道清爽開胃的涼拌貢菜就做好了，常吃還可開胃健脾，有降血壓、降血糖的作用，家人常吃身體好。希望以上文章內容對您的健康有所幫助，喜歡文章的話別忘了關注收藏哦！

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