泡腳，是很多人喜歡的養生保健方式。儘管已經是春夏，仍有不少人堅持著泡腳的習慣，睡前泡一泡，感覺一天的疲勞都緩解了，全身舒暢~

女明星中就有不少鍾愛泡腳的，比如「娘娘」孫儷，每到二十四節氣都會發博提醒網友泡腳，真的一年365天都在泡——

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圖源：孫儷微博

「快樂大本營」主持人之一的吳昕，別人分享彩妝護膚，她直接分享了一個泡腳桶▽

圖源：吳昕微博

還曾發微博自嘲為何沒有把「泡腳」這項放在「吳昕的腦子裡」——

圖源：吳昕微博

然而，泡腳雖養生，卻不是人人都能泡。

這不，最近江蘇徐州59歲的劉阿姨，因為一次暖腳一次泡腳，二進ICU重症監護室！

原來，劉阿姨患有糖尿病，對溫度感知不敏感，泡腳被燙傷後右腳嚴重感染，經過3次手術和治療，才保住了右腿。

圖源：荔直播

因為泡腳而出問題的，不在少數，輕則燙傷，重則感染，甚至截肢、猝死？

有的人經常泡腳越來越健康，而有的卻一泡就出事，在於他們根本不知道泡腳也有禁忌人群！

哪些人不適合泡腳？

南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛提醒，泡腳並非人人都適合，下面幾類人群要特別注意。

1. 患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者

因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。

2. 糖尿病周圍神經病變的患者

這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。

3. 足部有潰瘍、炎症、皮膚病

這容易造成傷口感染。

另外，健康人在處於飢餓、十分勞累的狀態時最好也別泡。因為血液循環加快後，容易引起更多的能量消耗。

泡腳要有「三注意」

泡腳好處多，但也要注意方法。

一要注意泡腳的水量：水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

二要注意控制水溫：40攝氏度左右為宜，手放水裡，感覺溫熱就行了。

有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。

因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

三要注意控制時間：一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可。

泡腳時間太短達不到效果，泡腳時間太長也不好，有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就泡過頭了，尤其對老年人來說，容易引發出汗、心慌等癥狀。

加點「料」泡，效果更好

適當加些輔料，還具有一些特殊功效。劉剛主任推薦加這幾種料，簡單易行。

• 加些姜。泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。（註：不適合高血壓病人。）
• 加點鹽。不但可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

• 加點醋。可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。
• 加艾葉。加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果。

※選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。

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