無論男女，熬夜牢記「2做2不做」，你的肝臟會「感激你」

還記得互聯網時代沒有來臨之前，人們吃過晚飯後，除了出門散散步或找個地方納納涼之外，一般都是看會兒電視就早早上床休息了，熬夜不是一種很常見的事情。可是隨著時代的發展，現在人們的生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，熬夜忽然成了一種常態，可能生活條件越發優越了，但是身體條件卻變得越來越差，尤其是身體的解毒器官肝臟，嚴重超出負荷。要清楚人的精氣神都與肝臟有密切的聯繫，只有肝臟正常工作，人才能正常生活工作，如果肝臟出現問題，整個人就會被疾病纏身，不要談未來會如何，當下生活都成問題。無論男女，熬夜牢記「2做2不做」，你的肝臟會「感激你」，因為熬夜最容易傷肝。

1、喝水

水乃生命的源泉，是不可缺少的，多喝水對身體益處多多。經常熬夜得話，一定要保證攝入的水量充足，這樣可以促進新陳代謝，讓體內的垃圾毒素儘快排出，以達到睡眠時肝臟工作的負荷。但是很多朋友不是特別喜歡喝水，那麼不妨添加一些伴侶，讓喝水變得有趣起來，比如水中泡幾顆紅棗、加幾片檸檬、金銀花、菊花、玫瑰花之類都不錯，而且功效比白開水強上很多。忙碌的我們要時刻提醒自己，好好愛惜身體，只有身體好了，才能更好的去照顧親人。

2、常泡腳

泡腳是一種很廉價的養生方式，工作勞累了一天，睡覺之前好好泡個腳，消除一天的疲憊，使自己更好的入眠。熱水泡腳可以促進腳部的血液循環，要知道腳底是人體穴位較多的部位之一，很多穴位都關聯著相應的內臟，通過熱水的刺激，可以喚醒內臟短暫的活力，讓它們把工作都安排就緒，你就可以放心的睡眠了。第二天，不僅身體大腦休息好了，內臟各部門的工作也可以很好的開工了，元氣滿滿的一天就這麼愉快的開啟了。

3、不多吃

大家都知道，肝臟在夜間需要進行自我修養，為身體輸送健康的血液，一旦睡前吃過多的食物，不僅對腸胃不好，還會增加肝臟的負擔。晚上儘可能少吃或不吃油膩的和添加劑較多的食物，油膩的食物吃多了，容易患上脂肪肝，你想想一層脂肪糊在肝臟上，它還能正常的工作嗎？添加劑較多的食物會增加肝臟解毒的負擔，一旦造成肝臟損傷，就成為不能原諒的悔事了。所以，晚上睡覺前，只要不是特別飢餓，喝杯水或牛奶就上床睡覺吧，適當的飢餓感更有利於身體健康。

4、不喝酒

工作生活中都免不了有應酬，有了應酬就免不了喝酒，喝酒了十有八九還會喝大，這樣的情景是不是大家都經歷過呢？是的，為了生活，我們避免不了這樣的場合，但要記住一句話「活著就是勝利，賺錢只是遊戲，健康才是目的，快樂才是真諦。」我們所謂的物質基礎如果建立在傷害身體的根本上，那就大錯特錯了，不害怕的不妨去醫院看看那些酒精肝患者的醫囑，如果命都沒了，要那麼多物質金錢幹嘛？有健康的陪在親人、愛人、孩子身邊好嗎？珍愛生命，遠離酒精，讓我們養成良好的生活習慣，用更健康的體魄和心態迎接更美好的每一天吧！

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