12種食物清理你的血液！

「血不幹凈，人多病」，血管是長壽之源，血管健康意味著人的長壽，但由於人們現在各種不良的飲食習慣、生活習慣等原因，血管壁上堆積的「垃圾」越來越多，導致血管老化速度增快，長此以往，血管里的垃圾、毒素就會形成血栓。

如果血栓越來越多，就會導致血管堵塞嚴重，危害到身體健康。那麼如何在日常生活中清理血液「垃圾」？

4個現象說明血液不幹凈

1

早上起床頭暈犯困

早上起來應該精力充沛的，但如果發現自己起床之後沒有精神，頭暈暈的，覺得沒有睡醒，需要活動一段時間，早飯後大腦才有點清醒。

很可能是因為血液太粘稠，影響了身體中的血液循環和大腦供氧，從而出現犯困頭暈的現象。

2

陣發性視力模糊

平時視力正常的，偶爾出現視力模糊的癥狀，這種情況一般在老年人身上比較普遍，老年人的血液一般比較黏稠血液，流通不順暢。

有的氧氣和營養物質就無法供給視神經，視神經和視網膜就會出現暫時性缺血缺氧，被稱為陣發性視力模糊。

3

下蹲時呼吸困難

血液粘稠的人大多有些肥胖，在下蹲的時候會有胸悶氣短的情況，這因為血液黏度高的人，在下蹲的時候，回到心臟的血液會減少，加上血液太粘稠，就會導致血液循環不足。

二氧化碳和氧氣無法完成交換，從而使肺、腦等重要的臟器缺血，造成呼吸困難等缺氧現象。

4

午飯後犯困

吃了飯就想睡覺，這是很多人都會有的現象，這種犯困可以忍耐，但如果是血液粘稠，會在午飯過後犯困。

需要好好的睡一覺才能恢復精神，不然就總是沒有精神，這主要是因為在吃過午飯之後，大腦血液循環不足造成的。

吃什麼可以清理血管垃圾

1

綠 茶

功效：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。

對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，但可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

2

黑 豆

功效：血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，能極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3

獼猴桃

功效：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

4

蕎麥麵

功效：強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

5

捲心菜

功效：提高血管彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。

這些維生素能保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6

蜂 膠

功效：提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

7

裙帶菜

功效：血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能起到提高免疫力的作用。

肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。裙帶菜含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

8

大 蒜

功效：最有利的血栓「消磨器」

很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

9

玉 米

功效：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

10

西紅柿

功效：保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁。

可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。夏季常吃西紅柿，對付似火的驕陽更管用！

11

洋 蔥

功效：降血脂

含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。

洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

12

茄 子

功效：血管軟化劑

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。

更可以增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，預防毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

小菌有話說

有些病變都是日積月累形成的，生活中不注意，說不定什麼時候垃圾、毒素增多造成病情加重。

史

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