早起毀一天，早上幾點起床最合適？專家：00後最好別早過這個點

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：早起毀一天，早上幾點起床最合適？專家：00後最好別早過這個點

都說早睡早起身體才會好，可很多人也表示，如果起得太早反而會讓一整天都處於無精打採的狀態。那麼到底在早上的時候幾點鐘起床比較好？那麼接下來，就讓我們一起來看看專家們都是怎麼來說的吧。

首先，針對這麼個問題，英國大學就有研究人員經過調查和研究，得出了這麼個比較合理健康的早起時間，一般如果能夠在早上7點20分起床，可以說是最佳的早起時間了。

其次，而且一些專家也表示，大部分的人每天都需要有6.5到7.4個小時的睡眠才是最佳的睡眠時間。那麼按照這個數字算下來，每天在7點鐘起床，那麼就需要在晚上11點的時候進入深度睡眠了。

很多00後在下晚自習之後，還要折騰到半夜才能睡覺，有時甚至到晚上12點。所以專家表示：00後的起床時間最好不要太早，別在6點鐘之前起床，至少要保證有6小時的睡眠，以免睡不夠記憶力下降，影響學習。

此外，如果決定要在早上起床，那麼千萬不要忘記吃早餐哦，吃早餐不僅可以填飽肚子，而且還可以加快體內的新陳代謝，對身體的益處是非常多的。

大家平時晚上幾點睡，早上幾點起？你們為什麼晚睡呢？

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