睡覺是人們生命過程中必不可缺的事情，一個好的睡眠有助於保障人們飽滿的精神狀態和高效的工作效率。睡覺時，做到早起早睡是很重要的，但睡時的姿勢也需要注意。那麼，生活中怎樣的睡姿才正確？

左側卧會壓迫心臟嗎？

不少人都聽過這樣一個說法，即睡覺時左側卧容易壓迫心臟。但實際上，對於多數普通人而言，無論左側睡還是右側睡，給心臟的影響都不會太大。因為人體心臟、肺及周圍的內臟器官都被肋骨包裹著，而肋骨能起到保護的作用，使右邊的身體重量不會直接擠壓到心臟。所以，只要感到舒適，側著睡覺是可以的。不過，如果是患有心臟疾病的人，則最好不要左側睡覺。

仰著睡好不好？

仰睡是多數人最為習慣的睡姿，不僅對身體器官的壓迫最少，還可以避免臉部與枕頭的直接接觸面積，從而減少枕頭上細菌、蟎蟲和頭屑對皮膚的侵害。但需注意的是，仰著睡容易對呼吸系統造成影響，促使呼吸無法順暢，引起打鼾的現象。這是因為仰睡時，舌根會因為重力的關係壓住咽部，導致打鼾，甚至會造成睡眠呼吸暫停。

5種睡姿睡出健康

1、 頸椎病：仰卧

患有頸椎病的人，其頸椎是存在一定彎曲的，建議選擇仰卧的睡勢，能順應頸椎的彎曲情況，一定程度上能緩解頸椎疼痛的癥狀。

2、 胃潰瘍：左側卧

胃潰瘍患者睡覺時建議左側卧，如果右側卧睡，容易使胃部流向食管的酸性液體數量多於正常情況，久而久之易引發致胃痛。

3、 冠心病：右側卧

患有冠心病的病人提倡右側卧睡，能避免心臟受到壓迫，降低心絞痛發生的可能，也可幫助放鬆全身肌肉，讓身體得到充分休息。

4、 高血壓：加枕平卧

高血壓患者建議採用加枕平卧的睡姿，枕頭一般高度為15厘米左右。

5、 打鼾：首選俯卧

儘管俯卧是最差的睡姿，但對於打鼾者來說，則能避免舌頭壓迫咽部，保持咽部暢通，從而減輕鼾聲。

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