孕期晚上睡不好？可能是這些事沒做到位，孕媽早了解早解決早安心

孕期充足的睡眠，對於母子都是很重要的，尤其是胎寶寶，睡眠過程中胎兒腦垂體會分泌生長激素，促進身體和大腦的發育，可有些孕媽晚上總睡不好，是怎麼回事呢？

這可能是有3件事沒有做到位。第一臨睡前喝太多水，或吃太多東西，孕期食量增大，到了晚上孕媽就會肚子餓，然後就開始吃夜宵，比較注意的孕媽可能就選擇喝水，其實這樣是不對的，喝太多水對膀胱的壓迫加大，會導致尿頻，而吃夜宵則容易加重胃部負擔，晚上消化不好，對睡眠也會有影響。

第二睡姿不對，孕早期和中期時，孕媽可以怎麼舒服怎麼睡，可到了孕晚期就要盡量保持左側卧了，如果還保存平躺，可能會被壓得喘不過氣，容易做噩夢，不僅自己難受，胎寶寶也會覺得不舒服。

第三缺鈣，有些孕媽睡著睡著就會小腿抽筋，然後被疼醒，這可能就是因為缺鈣，除了平時多補充鈣質食物，也要在醫生指導下服用鈣片，這樣半夜就不容易疼醒了。

如果孕媽晚上睡不好的話，不妨考慮一下是不是以上三種原因導致的，如果是的話就要多加留心了。那麼各位媽媽們，你們當初懷孕時晚上睡睡得能有多差？

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