愛吃零食又擔心長胖？這7種零食每天吃都不會長肉，還有助於減肥

有沒有跟我一樣管不住嘴的人，嘴裡總愛吃點小零食，但是現在的零食都是什麼牛肉粒、巧克力、膨化食品之類的，有時候想吃吧又怕胖，不吃嘴裡又閑得慌，真是太為難仙女了，想要變美可真是不容易。經過我多次實驗，發現了一些吃起來不會胖的小零食，這種小零食可能跟我們印象中的不一樣，大部分以天然水果之類的為主，畢竟後期加工的東西裡面肯定有多種添加劑，而且混合了油、脂肪、重口調料之類的，怎麼吃都會胖的，天然的東西沒有經過加工，一般都不會長胖。愛吃零食又擔心長胖？這7種零食每天吃都不會長肉，還有助於減肥哦！

1、水果撈

水果撈就是用牛奶或者酸奶，拌上切好的水果，超級簡單！我一般會選擇原味的酸奶，畢竟味道越多裡面的添加劑就越多嘛，而且原味酸奶個人感覺最好喝，水果我會切蘋果、香蕉、梨這3種，其他的搭配時令水果，例如現在可以加西瓜、芒果、葡萄，每份水果不要切很多，畢竟種類多了分量就多了，放在冰箱里，嘴饞的時候就拿出來吃幾口，美味！而且夏天天氣熱，沒有胃口的時候可以用這個當飯吃。

2、青梅

新鮮的青梅適合喜歡吃酸甜口味的人，小小的一顆放進嘴裡，口水立馬就出來了，一顆可以吃很久，而且吃了青梅的話，嘴巴里味道會持續很久，就不會總是嘴饞，青梅吃了有助消化，可以減肥哦！買那種腌制好的袋裝青梅是沒什麼效果的。

3、山楂

現在新鮮山楂好像比較少，如果買不到可以用山楂片代替，但是我個人覺得新鮮山楂的味道比較好，不是很喜歡山楂片， 新鮮山楂也是酸甜的味道，很開胃。

4、石榴

雖然現在還不是吃石榴的季節，但是我還是要說女性一定要多吃石榴！看那些大牌化妝品，很多美白祛斑的精華都是從石榴里提取出來的，因為石榴里的物質可以抗氧化，對美白抗皺祛斑都非常有效果。而且石榴里大部分都是水分，吃了不會胖還會變美！

5、海苔

一般來說海里的食物含有的脂肪含量都比較低，我們吃的海苔一般都是經過後期加工的，但是加工過后里面的脂肪含量仍然很少，買海苔的時候選擇成分簡單的就可以了。

6、南瓜子

追劇的時候少不了的就是嗑瓜子，但是西瓜子和葵瓜子都是經過加工的，含有的熱量和脂肪含量都很高，這時候南瓜子就非常適合了，而且做法簡單，自己把南瓜子洗乾淨晒乾放鍋里炒一炒就行，缺點就是不是很好剝開。

7、黃瓜

黃瓜一身都是寶，咬起來嘎嘣脆，而且黃瓜的飽腹感很強，可以作為減肥食譜中的主食，當然它本身的營養物質也可以幫助瘦身。

愛吃零食也不用擔心長胖，這7種零食每天吃都不會長肉，不信你試試！

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