趴著是新生兒最好的鍛煉，做好這5點，讓寶寶愛上趴著
前幾天在一個媽媽群裡面，看到一個媽媽這樣說：「寶寶4個月大了，體檢時醫生說寶寶的大動作發育沒跟上，頭抬得不是很正，上半身的力量也不足，我很納悶，寶寶吃好睡好，為什麼就會動作發育慢呢?後來和醫生溝通之後才知道，寶寶發育不是吃得好睡得好就行了，寶寶動作發育跟不上，竟然是因為我們抱太多了。」
兒科醫生崔玉濤說過：生長是孩子生存的基礎，發育是孩子生存的能力。基礎和能力是並行存在的，千萬不要認為「先讓孩子長好身體吧，發育的事不著急，反正遲早都能會的」。這樣的想法是錯誤的，一定要「兩條腿走路」，孩子的發展才能平衡。
很多媽媽喜歡長時間抱著寶寶，寶寶沒有機會俯趴，動作發育自然就落後了。
俗話說：三翻六坐七滾八爬九扶周會走，這句話概括了寶寶在一歲之內的大運動發展過程。寶寶的大運動發展具有連貫性和漸進性，寶寶的動作發育落後，前面抬頭、翻身沒有發育好，後面的學坐、學爬也會受影響。其次，寶寶的動作發育和智力也有很大的關係，動作發育好的寶寶，探索的範圍會更大、視聽覺刺激更豐富。反之，動作發育慢，寶寶探索的範圍會更小，獲得的信息刺激也會更少。
美國兒科學會建議：嬰兒醒著時，在大人看護下，多趴著玩。
兒科醫生崔玉濤也建議：嬰兒清醒時，在大人看護下，新生兒起就可趴著。
因此，媽媽平時不要老是抱著寶寶，或強迫寶寶躺在床上，要多讓寶寶趴著玩。
寶寶趴著有哪些好處呢？
1、促進大運動的發展
我們都知道，寶寶大運動發展是從上往下進行的，不會抬頭就不會有接下來的翻身，獨坐，趴，爬行和走路，而趴是大運動發展的開始。
我們怎樣可以更好讓寶寶練習抬頭，翻身，獨坐等一系列運動能力，其實很簡單，終極方法就少抱多趴，讓寶寶愛上趴，體驗趴的樂趣。這樣寶寶通過趴更好地鍛煉核心肌肉群，而寶寶大運動的發展過程就像蓋樓，核心肌肉群就是地基，把地基打紮實了，才有後面蓋得更高更快。
有研究表明，趴的多和爬的多的寶寶，平衡力更好，身姿更挺拔優美，雙眼更有神。多趴和多爬都是幫助寶寶鍛煉頸部、背部、手臂的力量。
2、使寶寶變得更加聰明
《兒童智能開發百科》一書中說到：兒童運動能力的發展與其腦的形態及功能有關，因為運動是在大腦皮質直接參加和控制下發展的，同時運動發育又能促進兒童的神經發育。
如果寶寶整天躺著，他每天得到的信息是很少的，他的視線很有限，每天要麼只能盯著天花板看，要麼就只能看到媽媽或其他照顧人扭曲的臉龐，要麼頂多還能看到一個床鈴，非常單調，缺乏刺激，大腦也就無從生長發育。
而大腦要變聰明的話，是需要足夠的刺激，才能導致大腦形成更多的突觸，神經元才能夠更多地連接，當神經元和連接達到一定數量的時候，才會產生智慧。當寶寶趴著的時候，他可以換個角度看到更多的事物，更多的色彩，還能感受到自己對身體的控制，萌發了探索的慾望，這些刺激對於他的大腦早期發育是至關重要的。
此外，寶寶趴著，可以促進大運動的發展，讓寶寶接受更多的感覺統合的練習，從而促進大腦神經元建立更多的聯結。
如果你從來沒讓你的寶寶趴著，那麼很大可能會耽誤寶寶的大運動發展，從而也就間接地耽誤了寶寶的智力發展。
3、緩解腸脹氣
由於新生兒的腸胃發育不成熟，很容易出現腸脹氣的現象，因此寶寶總會有各種哭鬧、蹬腿、哼哼唧唧、臉憋得通紅等反應。
我們通常的做法就是幫助寶寶揉揉肚子，採用「飛機抱」，或者讓寶寶服用西甲硅油等方式來幫助寶寶緩解腸脹氣。
但其實趴著也可以很好地幫助寶寶緩解腸脹氣的不適，當寶寶趴著的時候，他們會主動或被動地扭動身體、轉頭抬頭，這些運動往往要比被動按摩效果更好。同時，因為趴著增加了寶寶的運動量，寶寶在食慾上也會有改善，因此身體會更強壯一些。
不過需要注意的是，當寶寶習慣趴著這個動作之後，他就經常會有趴著睡的狀況，這對寶寶來說，可能會覺得很有安全感。但是為了安全起見，爸爸媽媽還是不要讓4個月以內的寶寶趴著睡，因為寶寶的頭部還不能靈活自如地轉動，很容易發生窒息的狀況。等寶寶4個月以後，他學會翻身了，可以偶爾讓寶寶趴著睡，這樣寶寶也會覺得比較有安全感，不過家長還是要多加註意，以防發生不測。
4、塑造漂亮頭型
如果寶寶長期處於平躺的狀態的話，因為寶寶的頭部骨骼還尚未發育完全就容易出現扁頭的狀況，如果是側睡的話就會影響寶寶的頭型，會在一定程度上影響寶寶的外觀。
而寶寶趴著的話，可以減少後腦勺的壓力，讓寶寶有一個漂亮的後腦勺。
什麼時候可以讓寶寶趴著？
雖然趴著對寶寶的好處很多，但是家長也不能強迫寶寶，而應該讓寶寶自己掌握趴著的時間。
其實出生後幾天的寶寶就可以趴著的了，但剛開始寶寶的頭部力量不夠，寶寶可能趴著數秒後頭就撞在床上，有時候甚至連頭都不抬，家長就不要強迫寶寶趴著了。
慢慢的，隨著時間的推移，寶寶的月齡逐漸增加，他慢慢學會抬頭之後，趴著的時間也就會越來越長的。
此外，讓寶寶趴著，最好選擇在寶寶睡飽、心情好的時候。如果寶寶剛吃完奶的話，最好過半個小時後寶寶消化得差不多了，再來趴著，不然很容易發生吐奶。
需要注意的是，寶寶趴著玩的時候，媽媽要陪伴在身邊，慎防意外發生。
如何引導寶寶趴著？
相信很多爸爸媽媽都有遇到過這樣的情況，讓寶寶趴著的時候，他就是不肯趴，一趴就哭，很多爸爸媽媽看了都很心疼，對趴著這件事也就變得猶豫起來了。
但很多時候，寶寶之所以會不喜歡趴著，一趴就哭，歸根結底，還是和家長缺乏引導有很大的關係。
那麼家長該如何引導寶寶趴著呢？
1、對於新生兒來說，剛剛趴著的時候，因為離開了爸爸媽媽溫暖的懷抱，他會感覺很沒有安全感。所以家長不妨把寶寶抱著胸前，讓寶寶的肚子貼著你的肚子，讓他面對你，寶寶會嘗試用雙手撐起來看你的臉的，而且有家長的陪伴，會讓寶寶感到溫暖和愛。
2、寶寶有時候不喜歡趴，是因為動作不順利，所以最好不要讓寶寶在柔軟的床墊上趴著，這會讓寶寶一使勁就陷進去了，趴起來自然就比較吃力。
爸爸媽媽可以考慮在寶寶的胸前或者腋下墊個小毯子，更容易讓寶寶撐起來。
3、當寶寶還不會抬頭之前，還不太能看到周圍的景物，對趴著就提不起什麼興趣，這個時候爸爸媽媽就需要幫寶寶找點有趣的事情做，讓他覺得趴著也可以以很好玩，而不是一件很枯燥無聊的事情。
爸爸媽媽不妨陪寶寶一起趴在地板上，跟他聊天說話，做鬼臉，玩捉迷藏；還可以趴著玩一些會滾動的玩具，引導他抬頭或伸手抓。
4、給寶寶換尿布也是個很有趣的趴玩時間，可以一邊系標籤，一邊把寶寶從一側翻滾到另一側，並同他說話；換好尿布扶他起來前，讓他肚皮朝下玩耍一會兒。
5、寶寶趴一會兒，多半會有點累，接著可能會有煩躁的情緒，如果家長還強迫寶寶趴著的話，他會很容易情緒崩潰，讓後大聲哭鬧，所以最好接收到寶寶有煩躁情緒的時候，就幫他翻過來，休息三五分鐘，如果寶寶的心情看著不錯，那就可以再嘗試著趴一會。
帶娃是一個打怪升級的過程，在這其中，會有很多挫敗感，但也有很多水到渠成、自然而然的事情，只要一開始做對了，剩下的我們只需要靜待花開。寶寶趴著也是一樣，只要我們適當地進行引導，寶寶會通過自己的努力，循序漸進地去達成的。
