寶媽瘦身25斤的秘密：一周五天西紅柿減肥食譜，排毒燃脂還淡斑

小施到現在還記得自己生產前體重竟然高達132斤左右，而出月子時體重也還有128斤左右，那時候因為太胖，小施連照鏡子的勇氣都沒有了，看著鏡子中那個圓乎乎的自己，就像是一個「肉球」一樣，小施自己都嫌棄自己。

所以在孩子斷奶以後，也就是差不多一年半之後，小施迅速加入到了減肥的行列中來。為了能恢復以前苗條的身姿，小施除了每天堅持運動以外，小施開始了一個月的西紅柿減肥方法，最後在自己的不斷堅持下終於瘦身成功了。

一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：一個番茄 一個水煮雞蛋 一份任意水果

午餐：一個番茄 一個水煮雞蛋 一份去皮雞肉

晚餐：一個番茄 一片全麥麵包 一杯無糖咖啡

西紅柿熟吃更好

很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。

西紅柿減肥食譜：

西紅柿凍湯

準備西紅柿5個、黃瓜半根、半杯綠胡椒粉、1/4個洋蔥、橄欖油一勺。將西紅柿放入攪拌機中，將黃瓜去籽也一同放入，再將其他的材料都放進去，攪拌20分鐘，用保鮮盒裝好放入冰箱冷藏15分鐘。一次可分為四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

干烤番茄

加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，就可完成既可口又燃脂的干烤番茄。

西紅柿海鮮湯

材料：西紅柿兩個，大蝦兩三隻，洋蔥半個

做法：把西紅柿放到榨汁機中榨汁，在鍋中放入三碗水煮沸，然後倒入西紅柿汁和切好的洋蔥，之後改小火煮十分鐘，再將蝦放入鍋中，開大火煮沸，放入鹽等調味料，之後起鍋即可。

如果你不喜歡這樣吃西紅柿，可以在餐前吃，這樣利於減肥：

飯前吃西紅柿的話，低熱量的番茄先佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量。注意：減肥時不要除了西紅柿什麼都不吃，只吃番茄等於強迫自己攝取低熱量，雖可能會變瘦，但是一旦停止，復胖的幾率很高。

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