糖尿病不用怕，早晚吃一點「它」，有助平穩血糖，身體更健康

糖尿病一直以來都是一種高發病症，一旦患上這種疾病，就必須得嚴格控制自己的飲食，也必須要明白哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，飲食控制的好壞可是直接影響到病情的發展。那到底吃什麼食物能夠穩定得控制自己的血糖呢？

糖尿病不用怕，早晚吃一點「它」，有助平穩血糖，身體更健康

核桃，因為它有著補腦益腦的作用，所以很多家長都喜歡給孩子食用。而且它含有的熱量較多，能控制血糖，達到預防糖尿病的作用，所以非常適合大家食用。

番石榴富含微量元素有機鉻，多數糖尿病患者有明顯的缺鉻癥狀。適當的鉻有助於提高糖尿病患者和糖耐量異常者的糖耐量，達到降血糖降脂的效果。

桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。

苦瓜，苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

西蘭花，西蘭花中含有膳食纖維、蛋白質、礦物質等營養物質，它在降糖方面有不錯的作用。得了糖尿病之後，為了穩定體內的血糖，可以常吃些西蘭花，幫助自己調理。

桃膠。桃膠是一種特別好的保養品，對於女性尤其好。桃膠不但能夠強身健體，而且可以控制血糖的升高，對於維持人體血糖的平衡功不可沒。因此，我們要多吃桃膠。

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