手腳冰涼、經常怕冷的人，做好3點，或許可以改善

很多朋友都是怕冷體質，特別是冬天，更是要裹上厚厚的幾件衣服之後，才會感覺沒那麼冷。有些情況嚴重的人，即使到了夏天，也想要穿著長袖的衣服。如果你也是這樣，並且還伴隨著有食欲不振、昏沉懶言、睡眠不好等現象，可能是腎陽虛了！

腎陽虛，陽氣弱則怕冷，出現上述情況，則意味著你要好好調理身體了。那麼應該怎樣調理呢？手腳冰涼、經常怕冷的人，做好3點，或許可以改善！

1.補血

怕冷除了是腎陽虛導致，也有可能是血虛引起的。若是體內氣血不足，則還會有四肢乏力、記憶力減退的表現。在我們的日常生活中，由於生活節奏的加快，許多女性整天都忙碌又緊張，很難注意到自身的健康狀況，就容易出現氣血不足的情況。

調理這種情況的最佳辦法就是補鐵，通過飲食途徑的話，平時可以多吃一點菠菜、紅棗、黑木耳等食物。

2.補腎

提起補腎，可能有些女性朋友都不會太過關注，認為這是男性應該關注的問題。其實並不是，不論男女，都應該好好養護腎臟。若是出現腎陽虛的情況，平時就容易出現怕冷且手腳冰涼的現象。

平時可以適當多吃點動物腎臟、龍眼、羊肉、牛肉這類屬性溫熱的食物，特別是在天氣較為寒冷的時候，可以幫助我們補補身體缺失的腎氣。

3.適量運動

那些容易怕冷的人，大部分都沒有保持運動的習慣。覺得平時上班已經很累了，下班和休息的時候就應該窩在家裡好好休息，也懶得出門運動。運動的好處其實有很多，一方面，能促進我們體內的血液循環、增強身體素質。另一方面，還能幫助我們釋放平時鬱積在心中的壓力與不良情緒。不管是從哪方面看，平時怕冷還容易手腳冰涼的人，都應該保持一個規律的運動。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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