身邊常見的3種蔬菜，具有「散結」作用，女性朋友可以多吃

生活中有越來越多的女性朋友，正在受到許多婦科疾病的困擾，乳腺增生就是其中一種，並且發病率正在上升。它還會誘發一系列的併發症，若是沒能及時發現與治療，甚至有癌變的風險。

所以說，如果有這方面困擾的女性朋友，應該要重視起對自身的保養。針對乳腺增生，從飲食方面可以改善一二。身邊常見的3種蔬菜，具有「散結」作用，女性朋友可以適當多吃，乳腺增生或許會有好轉！

1.南瓜蒂

生活中愛吃南瓜的人並不少見，但是大多數人吃南瓜的時候，都是把南瓜蒂當做垃圾扔掉了。這樣其實有點浪費，因為南瓜蒂也有著它獨特的功效，比如說散結作用。它所含的維生素含量，尤其是維生素C的含量很豐富，能夠幫助我們身體排毒，經常吃還可以一定程度地緩解女性胸部的不適感，從而達到預防效果。

2.紅薯

紅薯作為一種我們身邊常見的食材，大家都知道它對健康有益。但據相關研究表明，紅薯中還含有一種可以抑制乳腺癌的物質，叫做去氫表雄酮。另外，它還是一種高膳食纖維的食物，經常吃能夠一定程度的減少激素分泌。所以說，若是有「增生」困擾的女性朋友，可以適當多吃點紅薯。

3.海帶

海帶中含有大量的碘，這種物質進入人體後，經過一系列作用，使體內的激素水平降低，從而起到平衡內分泌的作用。海帶不僅對「增生」的隱患具有一定的消除作用，還能夠幫助我們輔助治療這種疾病，不妨試試！

乳腺增生這種疾病，一般有3個行為可能會引起，一是經常服用激素類藥物，導致體內內分泌失調；二是平時的飲食習慣不健康，增加了它發病的概率；三是平時喜歡生氣，卻不知道釋放出這些不良情緒。

想要預防這類疾病，除了從飲食上改善以外，上述3種可能會引發它的行為，也最好少做！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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