熬夜這件事你肯定沒少做！難怪你身體和精神都這麼差

人為什麼要睡眠？

在多數人的心目中都認為睡眠是一種正常現象，就跟太陽每天都會升起一樣是亘古不變的。

因此很少有人考慮過這個問題，但是不可否認每個人都需要睡眠，甚至每天都需要睡眠。

但是有些人，因為各種原因，導致晝夜不分，缺乏睡眠，經常熬夜。熬夜對身體造成很大危害，因此一定要改掉熬夜的習慣。

人之所以需要睡眠是因為這些因素

·恢復身體

在經過一整天的忙碌之後身體會覺得非常疲憊，甚至還會出現渾身酸痛的現象，只有及時補充充足的睡眠才可以改善這種現象。如果在該睡覺的時候沒有睡覺還繼續熬夜，身體各個器官以及各項機能就開始超負荷進行運轉，會導致身體各個器官出現問題。

·提高身體免疫力

睡覺是一種可以改善身體抵抗力的方法，因為人在睡覺的時候身體的各種免疫物質會開始運作生成，只有這樣才可以完善自己的防禦系統，才可以改善身體抵抗力。在生活中經常熬夜的人身體素質也比較差，很容易出現感冒，嚴重還會引發一系列比較嚴重的病症。

· 改善膚質

熬夜是傷害皮膚非常嚴重的一種行為，一個人在熬夜起床之後會覺得臉上非常暗淡，也會出現很多的痘痘，可見睡眠情況直接關係著人的皮膚狀況。在晚上該睡覺的時候睡覺，皮膚細胞代謝工作開始運轉，在這個過程當中會生成大量的膠原蛋白，因此保障充足的睡眠皮膚看起來也是晶瑩剔透的。

·延緩衰老

人在睡覺的時候會大量分泌生長激素，其中包括可以延緩身體衰老的荷爾蒙，可以幫助分解脂肪將身體內的代謝廢物排出去，這就是為何熬夜的人要比其他人看起來更加蒼老。

· 擁有好心情

美美的睡一覺在起床之後會感覺心情非常美麗，這是因為重組的睡眠可以促進血清素分泌，這種物質可以幫助穩定情緒，會改善人的情緒，而熬夜之後心情一般會變得非常暴躁易怒。

從上述內容就可以知道充足的睡眠對身體會有很大的好處，因此一定要減少熬夜的次數，如果你依然在熬夜樂此不疲，那麼不妨來看看熬夜對身體造成的傷害。

熬夜對身體造成的傷害

1. 造成免疫系統紊亂

熬夜會引起黑眼圈以及精神疲倦的情況發生，長時間下去還會導致內分泌紊亂引起免疫功能失調，可見熬夜會引起一系列的健康問題。

2.引起高血壓

長時間熬夜會引起高血壓，還會增加各種心血管疾病的出現概率，嚴重還會導致猝死。

3.經常頭痛

經常熬夜會導致交感神經興奮，反而在白天的時候開始出現精神疲憊的現象，長時間下去就會引起神經衰弱以及失眠的癥狀。

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