兩周瘦15斤的減肥食譜，不用節食也能瘦，養出易瘦體質

導語：相信想要瘦下來的人為了減肥都付出了很多，好身材的誘惑力也是非常大的，大家都希望自己美一點更加有魅力點，那麼合理的飲食很重要，這也是瘦下來的關鍵，下面小編給大家分享兩周瘦15斤的減肥食譜，不用節食也能瘦，養出易瘦體質！

一：早餐食譜

周一：紫薯包一個（皮是雜糧麵粉，陷是蒸熟的紫薯泥） 水煮蛋一個

周二：紅豆薏米粥一碗 香蕉一個

周三：水煮玉米一根 酸奶一杯

周四：小米粥一碗 水煮雞蛋一個

周五：雞蛋羹一份 蘋果一個

周六：紅薯一個 牛奶一杯

周日：菠菜胡蘿蔔餅 無糖豆漿一杯

二：午餐食譜

周一：煎雞胸肉 西紅柿炒蛋 米飯一碗

周二：牛肉炒胡蘿蔔 清炒生菜 米飯一碗

周三：紅燒帶魚 清炒芹菜 米飯一碗

周四：麻婆豆腐 雞湯一碗 米飯一碗

周五：西蘭花炒蝦仁 清炒娃娃菜 米飯一碗

周六：牛柳薏米一份 紫菜蛋湯一碗

周日：雞胸肉雞蛋蔬菜沙拉 檸檬汁一杯

三：晚餐食譜

周一：蝦仁丸子金針菇湯一碗 蘋果一個

周二：涼拌蕎麥麵一碗 檸檬蜂蜜水一杯

周三：紫薯小米粥 涼拌黃瓜 青椒雞胸肉

周四：清炒西蘭花 清蒸魚 糙米飯一碗

周五：涼拌雞絲 雜糧窩窩頭一個

周六：肉末蒸蛋一份 炒土豆絲一份

周日：蔬菜沙拉一份 燕麥牛奶

兩周瘦15斤的減肥食譜，不用節食也能瘦，養出易瘦體質！這些減肥食譜讓你不用挨餓也能瘦，營養均衡，瘦出想要的好身材。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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