骨質疏鬆只是缺鈣嗎？骨質疏鬆的產生，或與身體缺少這種元素有關

有些人尤其是中老年人，容易在晚上出現腿抽筋的現象，很多人都知道腿抽筋可能是因為身體缺鈣所引起的。但是從營養以及醫學的角度來看，缺鈣並不是引起腿抽筋的唯一因素。而且對於中老年人來說，因為體內的血管隨著年齡的增長會發生一些老化現象，所以就容易導致血管彈性降低，出現血管硬化的現象，從而導致了體內血管不同，血液循環不暢導致腿抽筋現象的產生。

因此當身體出現了經常抽筋的時候，我們也不要一味的只是進行補鈣，也有很大的可能是身體的其他原因所造成的腿抽筋現象的產生。我們可以先到醫院進行詳細的檢測，看是不是因為血管問題所導致的我們下肢酸痛抽筋，若是因為血管問題，那我們就可以通過調控體內的血脂血糖，來養護我們的血管，從而避免這種抽筋現象的產生。但其實很多老年人出現骨質疏鬆的現象，除了缺鈣之外，身體缺少這種元素也可能導致骨質疏鬆的產生。

腿抽筋不光是缺鈣，同樣出現骨質疏鬆，也不止是缺鈣這麼簡單

對於中老年人來說，隨著年齡的增長，體內骨骼以及骨質的流失，就會使我們的骨骼比較脆弱，容易出現骨折和骨質疏鬆的現象。很多人認為缺鈣是導致骨質疏鬆產生的主要因素，其實是身體缺少錳元素，也是導致骨質疏鬆的重要因素之一。

對於人體來說，錳是身體所需的必要的微量元素，有助於身體健康。而且錳元素還是合成硫酸軟骨素的重要因素，而硫酸軟骨素是體內骨骼肌的重要組成部分。而骨骼肌腱主要是負責保護骨骼健康。若是體內缺錳就會導致體內骨骼的養護減少，骨質容易變脆。而且錳還有具有促進體內膽固醇合成的功效，雖然體內的膽固醇過多，對於身體健康不好。但是體內膽固醇過少，也會影響體內激素的形成，從而更容易導致體內骨質流失加重，從而容易引起骨質疏鬆的產生。

對於人體來說，需要維持一個正常平衡的狀態，才能使骨骼內的破骨細胞和成骨細胞，維持著正常的骨骼代謝。而若是體內缺少錳元素的話，就會抑制體內的成骨細胞的活性，從而導致破骨細胞的功能增加。而我們體內的骨骼平衡狀態被打破，若是這時候不進行錳元素補充的話，可能就會使我們的骨組織變得脆弱，從而容易引起骨質疏鬆現象的產生。

而老年人由於隨著年齡的增長，身體的各個機能也出現了衰退，攝入的食物量也會有所下降。因此若是平時的飲食不均衡，就容易導致錳元素攝入量不足。通常想要補充體內所需的錳元素，我們可以食用一些稻米小麥，也可以吃一些粗糧，堅果。此外日常中的萵苣，花生，大豆，核桃也都是補充錳元素的很好選擇。

小編認為，當我們發生腿抽筋以及骨質疏鬆的時候，不要一味的只是補鈣。因為造成這些癥狀產生的因素有很多，我們需要弄清自己到底是因為什麼原因導致的，才能更好的進行身體養護。你平時有腿抽筋以及骨質疏鬆的困擾嗎？

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