傷肝習慣分析和調理肝臟

人們對於傷肝習慣，更常見集中於酗酒導致肝細胞受損。小番健康認為，除了酗酒，比如像濫用藥物、長期愛吃油膩食物、睡眠不足甚至久坐，也是可以引起肝臟的一些不適。所以，生活中想要養好肝，不妨聽小番健康細細道來。

傷肝習慣分析和調理肝臟

身體處在平躺狀態下，肝臟可以獲得更充足血流量，如果身體缺少休息時間，肝臟所獲得營養也會減少。因此，可想而知，如果您長期缺覺，肝臟的抵抗力也會比較低。尤其是，乙肝患者應當保證每日充足睡眠。脂肪，對於人體是必須的營養，但是，切忌過量。

當下，越來越提倡低油飲食，但是也容易走入不吃油的飲食誤區。適量攝入油脂，對健康有益，因為脂肪是可以保證日常人體生理活動。當攝入過量脂肪之後，才可能造成脂肪堆積肝內，增加脂肪肝發生。加工食物含有許多化學物質，生活中建議少吃。

吸煙，煙草中含有尼古丁也是誘發一些腫瘤的危險因素之一。久坐，不利於肝臟的血流供應，一旦關節肌肉沒有了柔韌性和靈活，肝臟的血流也會受到影響。情郁，情緒波動既可以增加腸胃病形成，還會刺激肝臟，比如像是暴怒、過喜都對肝臟不好。

與情緒有關的疾病，主要包括高血脂、高血壓、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、腹痛、胃痛、頭痛、脂肪肝等。濫用藥物，自己買葯治療忽視了藥物相互作用對肝臟的影響，有病應該諮詢專科醫生建議。正在服用哪幾種葯，一定要告知醫生，並讓醫生準確開具處方葯，才可以避免藥物濫用。

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