立夏，最厲害的「減肥菜」，常吃排毒養顏氣色好，女性抗衰身體好

立夏，最厲害的「減肥菜」，常吃排毒養顏氣色好，女性抗衰身體好。春天終於隨著一場場春雨的到來而過去，立夏過後，夏天就正式來開序幕了，不知道大家的減肥計划進行的怎麼樣了，還是僅僅停留在嘴邊沒有實踐呢？今天小編給大家帶來一道蘆筍炒雞肉，它可以說是夏天最厲害的「減肥菜」，女性一定要多吃，常吃排毒養顏 氣色好，而且還有抗衰老的功效，而且不僅僅是有助於減肥，營養還非常豐富。接下來就和我一起看看這道蘆筍炒雞肉的具體做法吧。

蘆筍炒瘦肉

配料：

豬肉(瘦) 300克、蘆筍 250克、蒜 2顆、花生油 2勺、耗油 2勺、醬油 2勺

烹飪步驟：

1.蘆筍去皮，香菜備用。

2.煮八成熟。

3.蘆筍煮熟，放入凍水，

4.熱鍋下瘦肉，放入調味料。

5.放入蘆筍。

6.放入蚝油，香菜。

7.放入生粉打芡

烹飪小貼士：

1、蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾、幫助消化。2、經常食用蘆筍對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效，同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖症均有益。3、營養學家認為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品。用蘆筍治淋巴癌、膀胱癌、肺癌和皮膚癌有極好的療效。對其他癌症、白血病等，也有很好效果。研究認為，蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能，輔助治療腫瘤時應保證每天食用才能有效。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

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