懷孕時孕婦要多吃這3種食物，再貴也不能節省，對自己和孩子都好

對於懷孕的准媽媽們 來說，他們經受的是一個比較漫長的過程，並且這個過程需要多加註意，一定不能受到一些外界的干擾，在確保自身的安全下，保護孩子的安全~

所以這個期間，孕媽在各個方面都要注意，當然小編認為最需要注意的還是飲食方面，這裡一定要注意的就是孕期的營養補充，其中小編建議大家可以多吃下面這3種食物~

首先第一種食物就是鵝蛋，對於這種食物，可能比起我們常吃的雞蛋鴨蛋會稍微貴一些~但是對於孕期的媽媽們來說是非常好的，其中的卵磷脂正是有助於媽媽們和孩子的健康~還能起到很好的排毒效果~

第二種食物就是柚子，這種水果在應季的時候價格是比較便宜的，其中的一些維生素是非常適合孕婦和孩子的發育需求的~

最後一種食物就是牛奶，要知道無論是孕婦還是孩子都是非常需要補鈣的，但是又不能過量，所以小編建議最好每天一杯牛奶，這樣滿足補鈣需求之外還能改善睡眠哦！

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