土豆和「它」同炒，比「瀉藥」還刮油，排盡黑臭宿便，體重悄悄降

說起減肥，很多人都表示自己也知道少吃、運動有助於減肥，但是就是管不住嘴，邁不開腿。其實減肥不需要節食或者大量運動。多吃一些低熱量、低脂肪的食物，也能讓你瘦下來。現在很多人肥胖的原因，一部分原因是因為平常經常會便秘，導致體內的垃圾和油脂排不出去，導致肚子鼓鼓的，非常顯胖。所以減肥首要解決的就是便秘。

對於治療便秘，最好的辦法是吃一些高纖維的食物。比如說土豆，是我們非常熟悉的一種蔬菜。很多人覺得土豆中含有大量的澱粉，不利於減肥。其實土豆本身熱量和脂肪的含量非常的低，而且富含膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，能夠去積食、防便秘。土豆中還有豐富的蛋白質，能淡化雀斑，讓皮膚變得光滑細膩。

土豆吃法眾多，最常見的就是炒土豆了，我們炒土豆的時候，可以加入別的食材，青椒和土豆天生一對。青椒中方含有豐富的維生素和纖維素，不僅能幫助消化，預防便秘。青椒中的纖維素，能防止攝入的糖分轉化為脂肪，還能幫助消化油脂和廢物。從而起到減肥瘦身的作用。土豆炒青椒的做法非常簡單，而且非常下飯。

做法：

1.首先將土豆洗凈去皮，切成薄片，清水中浸泡，以防氧化變黑，青椒洗凈去籽後，切成小塊，小蔥切蔥花；

2.鍋中加入適量的食用油，油燒熱後，下入蔥蒜炒出香味，然後將土豆片控水，放入鍋中炒至斷生；

3.最後將青椒下入一起煸炒，炒熟後，加入食鹽調味即可出鍋。這樣一道青椒炒土豆就做好了。喜歡的朋友可以嘗試著做，或者你有什麼土豆號的做法，歡迎在評論區留言。看完文章覺得實用的話也別忘了收藏點贊哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！