牙齒髮黃有口臭？它是天然「漂白劑」，常吃牙齒亮白，口氣也清香

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牙黃可以說是大部分人的問題了，人的牙齒天生就是偏黃的，再加上後天吃的一些帶有色素的食物，還有口腔沒有清理乾淨，都會導致牙垢繼而產生牙結石，讓牙齒變得更黃。並且因為吃的東西不太健康，導致腸胃受損，或者是牙結石比較嚴重，還會誘發難聞的口臭。這些對於個人的交際都是有影響的，想要防止和消除這些問題，首先要從食物上著手改變。

牙齒髮黃有口臭？它是天然「漂白劑」

1、菠蘿

它在夏天的時候吃正是應季，相信很多人都喜歡它的酸甜口感，但是不清楚它的美白效用。它所含的菠蘿酶是一種天然的漂白劑，能夠清理掉牙面上附著的牙菌斑，防止牙齒被色素著色。並且可以刺激唾液的分泌，消除口腔中的細菌，讓牙齒亮白的同時，口氣也充滿了水果的清香。

2、草莓

無論是平時當做是零食來吃，還是專門用它來清潔牙齒都是有相當不錯的效果。它所含的蘋果酸可以去除牙面上的著色物，溶解掉因為食物而附著在牙面上的色素，防止牙齒被染黃，並且和能夠消除牙菌斑，防止口腔疾病。將它和一些蘇打粉混合成糊狀，然後用牙刷沾著刷牙，能夠刷掉牙齒和牙縫裡輕微的牙結石，讓牙齒恢復亮白。

3、乳酪

如果怕發胖的話，可以選擇低脂或者是脫脂的乳酪，美白牙齒的同時對於機體健康也是有好處的。它所含的鈣質還有磷元素等微量元素，可以調節口腔的酸鹼平衡，防止細菌的大量滋生，改善牙釉質的健康，防止牙齒因為炎症而變得敏感。並且它的鈣質還能加固牙齒，幫助琺琅質重建，口氣清香的同時還有利於牙齒的穩固。

4、芹菜

干嚼芹菜的味道雖然不是那麼的美好，但是對於口腔健康卻是十分有好處的。

它的粗纖維可以摩擦牙面，讓上面的牙菌斑和牙垢無法附著，並且可以消去牙齒上的色素，讓牙齒恢復亮白。而它的芳香化合物還有促進腸胃功能的效用，強化胃粘膜，繼而消除因為胃酸過多而引發的口臭，讓口氣清香，還能夠讓人出現淡淡的體香。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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