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多喝牛奶,對人體有3大好處,誰喝誰知道!

說起這個牛奶,現在已經是普通家庭都消費得起的營養品,近些年以來,人們對喝牛奶對健康的說法已經深入人心,牛奶是大自然賦予人類的最有益於健康的食品之一,它被評為---最接近於完善的食品,一直都有「一杯牛奶強壯一個民族」的說法。可是就是有很多朋友不以為然,對牛奶敬而遠之,那麼每天喝牛奶與不喝牛奶的人相比,身體有哪些好處呢?

1、促進大腦發育

牛奶中含有大量乳糖,其分解中間代謝產物半乳糖能夠促進大腦和兒童的智力發育,多喝牛奶會變得更加聰明。而且牛奶中的脂質有一部分是必需脂肪酸,這類脂質能夠促進腦部發育。

2、預防冠心病

在生物課堂上,我們了解到一些氨基酸是我們人體不能自主合成的,但巧的是牛奶中有這種,拿蛋氨酸來說,它不僅可以抑制交感神經,有助於維持人體的生理、心理平衡,還可以對鈣的吸收有促進作用,其中的蛋白還有助於保持血管的彈性,延緩動脈硬化。牛奶中所含的鈣質和膽鹼,具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。所以,牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。

3、保護心血管

牛奶的品種有很多,其中酸牛奶裡面的膽鹼含量特別高,可以調節人體裡面膽固醇的濃度,同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸,能夠抑制肝臟製造膽固醇,並能夠減少膽固醇在血管壁上的附著,從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低,患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對於控制住病情很有好處。

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