高尿酸「禍根」找到了，醫生：不想腎「報廢」，4種食物盡量別碰

長期尿酸偏高的危害很大。它不僅會引發痛風還會導致腎損傷，嚴重情況下還會危及生命，因此，找到尿酸升高的原因並且對症治療，才是降尿酸治痛風的主要方向。其實，血尿酸的產生分為內源性和外源性兩類。內源性尿酸是體內細胞新陳代謝的產物。人體80%的尿酸主要由代謝產生，外源性尿酸來自於食物和某些藥物。而食物來源的嘌呤很少被機體利用，因此高嘌呤飲食會引起尿酸合成增加。

高尿酸「禍根」找到了，醫生：不想腎「報廢」，4種食物盡量別碰！

1.海鮮

其實現在的人們都比較喜歡新鮮，尤其是內地的人們由於長期生活在內地，因此平時能夠吃到海鮮的機會也非常的少，因此周圍如果新開了海鮮店，可能會想法設法的去吃上幾頓，甚至有很多人對海鮮類食物有一種特殊的感情，幾頓不吃海鮮心裡就痒痒的。其實海鮮屬於一種高嘌呤的食物，而嘌呤在進入人體之後會分解成大量的尿酸，這種物質容易導致高尿酸的癥狀出現，時間久了容易導致痛風、腎虛以及腎衰竭的癥狀發生。

2.酒類

酒精是導致人體尿酸升高的主要原因之一，很多人長期大量的飲酒，就會導致痛風疾病的發生，經過研究顯示，人體血液當中的酒精濃度達到200mg/dl，血液當中的乳酸就會隨著乙醇的氧化過程逐漸的增加，最終會導致體內的尿酸升高，從而誘發高尿酸血症的發生。

3.糖

有調查顯示，含糖飲料攝入量增加，可引起血清尿酸升高。另外，高糖飲食還會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，導致脂肪更多地聚集在肝臟周圍，引起脂肪肝生成。所以，建議最好少吃或不吃糕點、冰激凌、糖果等甜食，少喝含糖飲料。

4.濃湯

隨著現在人們生活水平的提高，日常生活中人們的飲食也逐漸豐盛起來，有很多的家庭為了滋補身體會經常做一些骨頭湯或者是雞鴨魚湯類。雖然這些湯喝起來味道非常的鮮美，但是湯越濃含有的嘌呤物質也就越多，如果經常喝的話就會導致體內尿酸含量升高，也容易引發痛風現象，所以在日常生活中尿酸比較高的人應該盡量少喝骨湯類，盡量的多喝白開水多排尿，才能夠降低體內的尿酸值，避免痛風發生。

那麼在日常的飲食過程中可以多吃一些蔬菜水果而在平時的時候都可以多吃一些茼蒿。雖然它的味道有一些特殊，有的人不喜歡這種味道，但是經常吃茼蒿的話不僅能夠有效的促進食物的消化和吸收，使腸胃的蠕動速度越來越快，更有助於體內尿酸的排出。吃茼蒿的時候最好是講究它的原汁原味，不要放入過多的調料可以加入少許的蔥花來進行翻炒。然後再放入幾滴香油因為如果放入過多調料瓶的話他不僅達不到排尿酸的效果，而且味道也會被掩蓋。

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